很多學(xué)生早上上學(xué)較匆忙，有時(shí)候直接忽略早餐這個(gè)重要的日常環(huán)節(jié)，這樣做不僅會(huì)影響在學(xué)校的學(xué)習(xí)狀態(tài)，還會(huì)對(duì)正在生長(zhǎng)發(fā)育的身體造成危害。早餐是每個(gè)人都需要重視的，學(xué)生由于要進(jìn)行腦力活動(dòng)，所以更需要重視早餐。那么，學(xué)生早上吃什么好？學(xué)生早餐喝什么好？

1、早餐適合吃的食物

由于學(xué)生還處于生長(zhǎng)發(fā)育期，所以，食物必須是健康無(wú)添加，并且是營(yíng)養(yǎng)豐富的。但是，學(xué)生經(jīng)常只吃自己喜歡的食物，而不吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如黑芝麻、南瓜、紅薯、山藥、胡蘿卜等，這些食物都很適合學(xué)生在早餐的時(shí)候吃，不僅能為進(jìn)行腦力活動(dòng)的學(xué)生提供能量，還能滿(mǎn)足學(xué)生的身體生長(zhǎng)需要。

2、學(xué)生早餐喝什么好

說(shuō)到早餐喝什么，自然少不了的就是牛奶了。牛奶是我們每天早餐喝的奶制品，它不僅含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且這些營(yíng)養(yǎng)很容易被人體吸收，對(duì)于學(xué)生的骨骼發(fā)育很重要，同時(shí)，早餐喝牛奶能使學(xué)生的注意力更集中。學(xué)生早餐還能喝豆?jié){，豆?jié){也是早餐必備的飲品，喝豆?jié){不僅能強(qiáng)身健體，還能美容養(yǎng)顏，但是，豆?jié){一定要喝煮開(kāi)的。

3、不吃早餐的危害大

經(jīng)常不吃早餐，我們的腸胃系統(tǒng)就會(huì)引發(fā)一些疾病，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晚的消耗，我們的胃部需要及時(shí)進(jìn)食，否則會(huì)讓胃部有很大的負(fù)擔(dān)。其次，經(jīng)常不吃早餐還會(huì)造成腦部功能的減弱，這點(diǎn)對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是很不利的。不吃早餐還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、便秘、衰老等。