蜂蜜是生活中常見(jiàn)的一種食材,具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,所以受到了很多人們的喜愛(ài)。蜂蜜中含有豐富的維生素和葡萄糖等,能夠補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。孕婦在懷孕期間需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),那高齡孕婦能吃蜂蜜嗎?
能吃。
蜂蜜富含各種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸及葡萄糖等,可促進(jìn)孕婦腸道的消化和吸收,增進(jìn)食欲;還能潤(rùn)腸通便,預(yù)防孕期便秘,其營(yíng)養(yǎng)素對(duì)促進(jìn)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育也有積極作用。
高齡孕婦喝蜂蜜是有諸多好處的:
潤(rùn)腸通便
中醫(yī)認(rèn)為,蜂蜜味甘、性平,歸脾、肺、心、胃、大腸經(jīng)。具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)虛潤(rùn)肺、解毒的作用。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明,蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常,同時(shí)蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,可顯著縮短排便時(shí)間,潤(rùn)腸通便,預(yù)防和緩解便秘。
孕婦喝蜂蜜水非常有利于胎兒的發(fā)育,蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,葡萄糖是維持生命的原動(dòng)力,也是大腦生長(zhǎng)發(fā)育所需的重要營(yíng)養(yǎng)之一,且蜂蜜水中還富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素,能益腦增智,因此孕婦喝蜂蜜對(duì)胎兒的大腦發(fā)育很有好處。
蜂蜜水中含有的單糖、酶類、蛋白質(zhì)、維生素及多種礦物質(zhì),對(duì)幫助孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提高免疫力,有極大作用。孕婦常吃蜂蜜水,能提高抗病能力,可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。還能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。
1、孕婦吃蜂蜜不宜過(guò)量,建議每天不宜超過(guò)一茶匙,因?yàn)榉涿鄣闹饕煞质瞧咸烟?,攝入的糖原過(guò)多容易使孕婦引發(fā)高血糖,從兒影響胎兒的健康成長(zhǎng)。
2、需要注意的是蜂蜜跟蜂王漿不同,孕婦不能吃蜂王漿,蜂王漿中的激素會(huì)刺激子宮,引起宮縮,干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。
3、有妊娠糖尿病的高齡孕婦,不能吃蜂蜜。
4、孕婦喝蜂蜜時(shí)要用45度以下的溫水沖,這樣可以保持蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)和活性不被破壞。
柿子——對(duì)付妊娠高血壓
柿子營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。吃柿子應(yīng)該以一餐一個(gè)為宜,因?yàn)槭磷与m然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用,但是它有澀味,吃多了會(huì)感到口澀舌麻,收斂作用很強(qiáng),引起大便干燥。
孕婦吃水果可以補(bǔ)充維生素,礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素
香蕉——可以治療孕期牙痛
懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉,因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來(lái)源,并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。
此外鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用,這對(duì)于孕婦是十分有利的。
蘋(píng)果——預(yù)防寶寶哮喘
蘋(píng)果不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質(zhì)、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,尤其是細(xì)纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力。而且,調(diào)查發(fā)現(xiàn),在懷孕期間多吃蘋(píng)果的孕婦,其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。孕婦每天吃1-2個(gè)蘋(píng)果即可以滿足對(duì)鋅的需要量。
芒果——有效緩解孕吐
芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,有益胃、止嘔、止暈的功效,對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。對(duì)芒果過(guò)敏的孕媽則不可食用。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起