青春期是每個(gè)人很重要的一個(gè)時(shí)期，身體和心理都會(huì)發(fā)生變化，這兩方面和以往不同，身體上會(huì)出現(xiàn)第二性征，思維方式也會(huì)成熟一些。青春期身體上的變化都是很顯而易見的，比如身高和男女不同的第二性征方面，我們就來說一下青春期身高的問題。大部分人在青春期的身高會(huì)突飛猛進(jìn)，一下子長高很多，青春期能長高多少厘米呢？

1、青春期身高發(fā)育

據(jù)研究表明，青春期的男生一般在這個(gè)發(fā)育高峰期可以長高15~20CM，而且到后期還是會(huì)持續(xù)長高的，只不過長高的速度逐漸變慢，讓人察覺不出來，青春期后期的身高發(fā)育是恒定的，直至骨骺閉合就會(huì)停止生長。

2、注意營養(yǎng)的攝取

青春期的身高和營養(yǎng)的關(guān)系很大，很多孩子在青春期的時(shí)候沒有補(bǔ)充全面的營養(yǎng)，而錯(cuò)過了長高的機(jī)會(huì)，正是這種身高發(fā)育的高峰期，越是要補(bǔ)充多種營養(yǎng)，以促進(jìn)身體的正常發(fā)育，不然等這個(gè)發(fā)育高峰期過去了，以后就會(huì)比同齡人矮小，會(huì)產(chǎn)生自卑的情緒，所以，青春期要注意營養(yǎng)的全面。

3、多注意身體運(yùn)動(dòng)

人體的骨骼發(fā)育不僅需要營養(yǎng)，還需要一些運(yùn)動(dòng)來輔助。肌肉和骨骼的拉伸有助于身高的發(fā)育，所以處在青春期的人要多進(jìn)行鍛煉，但是不要進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動(dòng)，以免骨骼之間摩擦劇烈而損傷。