一般排卵期處于來月經(jīng)后的第十四天左右，在排卵期女性的身體會(huì)有一些變化，女性可以通過檢測(cè)自己的體溫判斷是否排卵。對(duì)于正在備孕的夫妻來說，排卵期非常重要。但是在排卵后如果卵子質(zhì)量不好則很難受孕，那檢測(cè)卵子質(zhì)量的方法有哪些呢？

1、通過B超檢查

目前，醫(yī)生大都用卵泡發(fā)育情況來衡量卵子的質(zhì)量。所以，如果想知道自己的卵子質(zhì)量高不高，建議最好在月經(jīng)周期的第12天去醫(yī)院做超聲監(jiān)測(cè)，通過B超監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育情況，可以明確卵泡的生長和發(fā)育，以及是否排卵等情況的。

2、基礎(chǔ)體溫測(cè)定

在月經(jīng)來潮第一天開始每天早晨起床后，將體溫表放在舌下，保持5分鐘后，讀取體溫，并記錄下來，一直試到下次月經(jīng)來潮。正常在月經(jīng)第14天左右排卵，排卵后體溫上升0.3~0.5℃，持續(xù)12天左右，如果體溫沒有上升或上升的慢、持續(xù)的時(shí)間短或上升不到0.3℃，說明沒有排卵或黃體供能不足。以此也可以從一個(gè)角度反映卵子質(zhì)量不佳。

3、排卵試紙監(jiān)測(cè)

另外還有一種方法就是通過排卵試紙監(jiān)測(cè)，只不過準(zhǔn)確性不能保證。經(jīng)常使用排卵試紙，如果排卵試紙一直測(cè)不到強(qiáng)陽，有可能就是卵子質(zhì)量不高，在還沒長成熟的時(shí)候就被排出了。

不過這也只是一種可能性，因?yàn)閭€(gè)體的激素水平不同，有的人群即使排卵，在排卵測(cè)試時(shí)也是測(cè)不到強(qiáng)陽性的。

4、子宮內(nèi)膜活檢

通過子宮內(nèi)膜活檢也能反映出卵子質(zhì)量。在月經(jīng)前或月經(jīng)來潮12小時(shí)之內(nèi)作一個(gè)小手術(shù)，取一些子宮內(nèi)膜檢查，如果有分泌改變說明有排卵，如果是增生改變說明沒有排卵，卵子質(zhì)量也可能不佳，當(dāng)然，這個(gè)還可以檢查有沒有內(nèi)膜結(jié)核等其它病變。

5、內(nèi)分泌檢查

卵子的發(fā)育是直接受內(nèi)分泌影響的。卵子質(zhì)量檢查也可結(jié)合體內(nèi)激素水平和婦科彩超檢查卵泡的發(fā)育和排出情況。

建議在排卵后，也就是在月經(jīng)來潮前一周左右，抽血化驗(yàn)孕酮，有升高說明有排卵。

6、注意事項(xiàng)

卵子質(zhì)量的檢查方法較多，在醫(yī)院里有：測(cè)宮頸粘液，女性私處涂片，激素測(cè)定，b超測(cè)卵巢等，可以檢查卵泡發(fā)育及排卵情況。但體溫檢測(cè)和排卵試紙檢測(cè)對(duì)月經(jīng)不調(diào)的患者檢測(cè)都不是很準(zhǔn)確。

7、提高卵子質(zhì)量方法

提高卵子質(zhì)量首先要做到有個(gè)良好的生活習(xí)慣，不吸煙、不喝酒，保證飲食結(jié)構(gòu)合理，這些是保證卵子質(zhì)量最基本要素。

2、經(jīng)期避免性生活

經(jīng)期性生活也會(huì)影響卵子質(zhì)量。如果在經(jīng)期性生活，會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等疾病的發(fā)生，從而使得卵子質(zhì)量下降。

3、多參加鍛煉

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。因此，對(duì)于任何一個(gè)計(jì)劃懷孕的女士而言，應(yīng)該進(jìn)行一段時(shí)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。例如，在計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月，進(jìn)行適宜與合理的運(yùn)動(dòng)或相關(guān)的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質(zhì)，為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

4.調(diào)整情緒

據(jù)研究，壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時(shí)，體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕” 。

5.調(diào)節(jié)飲食

盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養(yǎng)平衡失調(diào)。日常生活中還應(yīng)多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯，黑豆可以預(yù)防卵巢早衰，豆?jié){則可有效調(diào)整內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵；水煮魚湯可有促卵泡發(fā)育，利于女性排除優(yōu)勢(shì)卵泡。

當(dāng)然，改善日常生活環(huán)境也很有必要，汽車尾氣、工業(yè)排放、電射等物質(zhì)皆會(huì)導(dǎo)致女性卵子發(fā)生染色體變異，影響生育。想要懷孕生孩子的女性朋友要知道如何培育高質(zhì)量的卵子，盡量讓自己的寶寶健康聰明一點(diǎn)兒