據網上一則最新的消息稱，山東一位年僅16歲的花季少女，體重高達330斤。這事得她變得非常自卑，不敢與別人正常交流，而且連內衣都沒有穿過。16歲女孩長胖了怎么回事？接下來小編就為大家講一講。

1、長胖的原因

16歲的女孩子如果說突然長胖了， 胖的不是很離譜，比方說體重突到100斤以上，其原因多半是由于青春期在發(fā)育，小編建議不要過分擔憂，結合正確飲食和科學的運動是可以健康瘦下來的。此外，還有一種原因就是懷孕了，16歲的女孩子性意識開始萌生了，在這關鍵的時期，千萬不要背著爸爸媽媽與網友或者男朋友偷食禁果，如果說意外懷孕了，體重也突然增加的，意外懷孕對自己和父母來說，都是傷害。另外生病也會造成身體突然肥胖，若是發(fā)現(xiàn)自己身體有所不適，要及時告知家長去醫(yī)院檢查一下。

2、運動飲食結合

16歲的女孩子長胖也很正常，不要把過多的心思都花在怎么減肥這件事情上，16歲最主要的還是以學習為主。那么16歲的女孩子長胖了怎么減肥呢？小編給大家推薦兩種健康減肥的方法。第一個就是做瑜伽。瑜伽是一種有氧運動，非常適合女孩子減肥。常用的瑜伽減肥招式有天鵝式，推磨式等。第二個方法就是飲食啦，16歲正是長身體的時候，要注意多補充營養(yǎng)，別以為不吃飯就可以減肥，那是錯誤的。平時可以多吃些蔬菜水果，像蘋果，黃瓜，豆?jié){等，都是不錯的瘦身食物。

3、制定減肥計劃

在準備減肥之前可以先量一量自己體圍，并且做好記錄，在堅持一段時間的瑜伽減肥后，再來量量自己的體圍，相信應該是有些效果的。減肥重在堅持，堅持就會有效果。另外還要多喝水，水能加快身體新陳代謝，有助于排毒減肥哦！