我今年16歲，已經(jīng)開始上高中了，可是經(jīng)過了一個(gè)軍訓(xùn)，我突然發(fā)現(xiàn)自己曬得好黑，不知道該怎么呢。就在這個(gè)上高中的軍訓(xùn)時(shí)期里，我突然變得好黑，皮膚不像以前那么白了。自己明明都有在抹防曬霜，可是卻還是曬黑了，我心里很有壓力，朋友同學(xué)，看見我就問， 我怎么會(huì)變黑了，而同樣是經(jīng)過軍訓(xùn)的人。我該怎么美白回來呢？

1、飲食上的調(diào)理

想要美白回來，小編建議先從飲食上快來調(diào)理。16歲的女孩子，正是身體發(fā)育階段，細(xì)胞代謝力強(qiáng)，多吃些富含維生素C的食物，可以增強(qiáng)細(xì)胞的代謝，快速美白回來，比方說多吃些番茄，橘子類，奇異果，櫻桃，檸檬等水果。飲食調(diào)理美白是最安全的美白方法。

2、注重防曬

軍訓(xùn)曬黑了很正常，可能是因?yàn)榉罆窆ぷ鳑]有做到位，軍訓(xùn)的時(shí)候會(huì)流汗，天氣也非常熱，汗液會(huì)帶走一部分防曬霜，這樣一來就會(huì)影響防曬霜發(fā)揮作用。再加上年齡小，對(duì)使用防曬霜的認(rèn)知還有些不足?，F(xiàn)在不軍訓(xùn)了，可以在出門前半小時(shí)嗎，針對(duì)自己的皮膚狀況來選擇，涂抹防曬霜。16歲的女生就不建議使用成分刺激的防曬霜了，比方說含有很多防腐劑的。

3、及時(shí)給肌膚補(bǔ)水

被曬過之后要及時(shí)給肌膚補(bǔ)水，肌膚是否飽滿潤(rùn)澤亮白與新陳代謝有關(guān)，也離不開水。多喝水，給肌膚補(bǔ)水同樣重要，比方說每周敷一兩次補(bǔ)水面膜。此外還要保證充足的睡眠和愉快的心情，這些都是能讓你美白回來的有效方法。