大部分高血壓患者都是老年人，老年人的各個(gè)器官都屬于衰弱的狀態(tài)，血液循環(huán)的能力也會(huì)變差，不能很好控制自己的血壓，由于老年人的身體比脆弱，所以高血壓一旦復(fù)發(fā)就會(huì)很危險(xiǎn)，那老人高血壓要注意什么？老人患高血壓吃什么好？

1、要注意這些

（1）重視直立性低血壓。

老年人容易產(chǎn)生直立位低血壓。因此老年病人在降壓治療中由平臥改為直立位而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦r(shí)，提示有直立性低血壓的可能，要高度重視。

（2）飲食要合理。

老年高血壓病人飲食應(yīng)注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克，最好是5克以下。限制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入，主要食用植物油，這樣不僅有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，也便于控制血壓。攝入適量蛋白質(zhì)，除谷物提供的蛋白質(zhì)外，還應(yīng)給予牛奶、瘦肉、魚類等食品。同時(shí)，多食富含鉀的食物，如蔬菜、水果，以補(bǔ)充維生素和調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，保證大便通暢。一定量的鉀、鈣攝入可降低老年人心血管系統(tǒng)對(duì)鈉鹽的敏感性，從而降低血壓。

（3）運(yùn)動(dòng)要適量，睡眠要充足。

老年高血壓病人應(yīng)做到起居有時(shí)，適當(dāng)活動(dòng)，勞逸結(jié)合，睡眠充足。有規(guī)律的科學(xué)的生活方式可以維持血壓平穩(wěn)；勞累過度可使血壓升高，病情加重。老年人每天應(yīng)保證8~9小時(shí)的充足睡眠。

（4）服飾穿戴要寬松。

老年高血壓病人的衣褲不可過于緊小，以柔軟寬松為好。最好穿純棉衣物，透氣性好，既輕松，又暖和。褲帶、領(lǐng)帶不可扎得過緊，以免引起血壓波動(dòng)。

（5）精神要愉快，情緒要穩(wěn)定。

不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)及過于緊張。

（6）堅(jiān)持服藥，不得自行停藥。

藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。老年高血壓病人應(yīng)按醫(yī)囑堅(jiān)持服用降壓藥，使血壓逐步控制在正常范圍內(nèi)。在應(yīng)用降壓藥物過程中，老年病人坐起、站起時(shí)，動(dòng)作應(yīng)盡量緩慢。

2、偏方食療法

（1）檸檬馬蹄湯治高血壓

配方：檸檬1個(gè)，馬蹄（荸薺）。

用法：水煎。可食可飲，常服有效。

功效：用治高血壓，對(duì)心肌梗死患者改善癥狀也大有益處。

（2）白芍杜仲湯治高血壓

配方：生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黃苓6克。

用法：將生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小時(shí)，再入生黃苓，繼續(xù)煎5分鐘。早晚各服1次。

功效：治高血壓

（3）黑木耳柿餅治高血壓

配方：黑木耳6克，柿餅50克，冰糖少許。

用法：加水共煮至爛熟。此方為1日服用量，常服有效。

功效：清熱，潤(rùn)燥。治老年人高血壓。。

（4）黃瓜藤湯治高血壓

配方：干黃瓜藤1把。

用法：洗凈加水煎成濃湯，每日2次，每次1杯。

功效：清熱，利尿。治高血壓。

（5）豬膽汁綠豆粉治高血壓

配方：豬苦膽汁200克，綠豆粉100克。

用法：將綠豆粉拌入膽汁內(nèi)，曬干，研成細(xì)末。每服10克，每日2次。

功效：清熱，平肝。治高血壓。

3、溫馨小提醒

人們都說強(qiáng)身健體，加強(qiáng)體育鍛煉有助于身體健康，但是這對(duì)于高血壓患者患者來說卻要量力而行，切不可過度鍛煉。高血壓的治療是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，三天打魚兩天曬網(wǎng)是見不到療效的。所以大家一定要堅(jiān)持下來，人們都說強(qiáng)身健體，加強(qiáng)體育鍛煉有助于身體健康，但是這對(duì)于高血壓患者患者來說卻要量力而行，切不可過度鍛煉。為了自己的身體健康，大家也要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，業(yè)余的時(shí)候進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持好的睡眠質(zhì)量。