女性經(jīng)期的時(shí)候身體的抵抗力下降，不能受涼，不然很容易就會(huì)發(fā)生感冒，感冒之后也不宜隨意吃藥，以免對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響，那么如何預(yù)防經(jīng)期感冒呢？經(jīng)期感冒怎么辦？

1、中醫(yī)食療法

①阿膠豬瘦肉湯

每次可用阿膠10克，黨參10克，枸杞子10克，蔥白3根，豬瘦肉50克。制作時(shí)，先將阿膠打碎，將豬瘦肉洗凈切成小塊，連同蔥白、黨參、枸杞子同時(shí)放進(jìn)砂鍋內(nèi)煮湯食用。食用時(shí)，可加鹽調(diào)味?？稍谠陆?jīng)前一周連服2～3次，尤其適用于月經(jīng)量多的女性。

②當(dāng)歸紅棗湯

每次可用當(dāng)歸10克(宜用頭或身，不宜用尾)，紅棗6個(gè)，黃精15克，鮮雞蛋一個(gè)。制作時(shí)，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然后將當(dāng)歸、紅棗、黃精同放入砂鍋內(nèi)煮湯。湯煮成后，加入鮮雞蛋(去殼)，再煮5分鐘便可。可飲湯食雞蛋。

本方可在月經(jīng)前一周連服兩次，尤適用于平時(shí)體質(zhì)較弱，并易頭暈者。

③加味當(dāng)歸生姜羊肉湯

每次可用當(dāng)歸30克(宜用頭或身)，生姜15克，北芪15克，鮮羊肉250克。制作時(shí)，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切成薄片。生姜切成薄片，鮮羊肉洗凈切小塊。將上述四物同放入燉盅內(nèi)，隔水燉1個(gè)半小時(shí)，然后調(diào)味飲湯食肉?？稍诮?jīng)前多食，本方尤其適合于有貧血現(xiàn)象而月經(jīng)量少的女性。

如果月經(jīng)干凈后患上感冒，就應(yīng)及時(shí)治療，不要拖延時(shí)間影響身體。治療經(jīng)后感冒可用藥物與食療相結(jié)合。

治療藥物方面可用：柴胡12克，玉竹10克，桔梗9克，薄荷(后下)6克，淡豆豉9克，黃芩9克，法半夏9克，生姜3片，生蔥白3根，炙甘草6克，紅棗兩個(gè)，蘇葉12克，白微9克，黨參9克，煎水內(nèi)服?？蓮?fù)煎。

2、經(jīng)期感冒如何調(diào)理

1.飲食調(diào)理

氣血充足時(shí)，人一年四季的手腳都是暖和的。有一些女性對(duì)外界氣溫降低特別敏感，很容易手腳冰冷，這是氣血不足的一個(gè)表現(xiàn)。氣血不足時(shí)，可以進(jìn)食溫補(bǔ)氣血之品如：桂圓、核桃、棗、枸杞等。而一些生冷寒涼的食物，如白蘿卜、綠豆、冬瓜、各類(lèi)冷飲、冰鎮(zhèn)食物、生伴涼菜等則盡量少吃。另外，還可以在經(jīng)期前食用“當(dāng)歸紅棗黃精煮雞蛋”或“阿膠瘦肉湯”，經(jīng)后可以適當(dāng)喝點(diǎn)紅糖姜茶。

2.注意保暖

生活中要注意做好保暖，尤其是要注意下身的保暖。注意給小腹、腰部及雙腳做好保暖，春夏之交不要過(guò)早暴露雙腿，盡量少穿短裙、低腰褲。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

一般來(lái)說(shuō)，氣血不足的人都偏于安靜不好動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易讓她們感到疲勞、胸悶、氣短等，于是有些人就干脆選擇不動(dòng)了。其實(shí)，動(dòng)則生陽(yáng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也能改善血液循環(huán)，改善體質(zhì)。

4.按摩足部

足部有很多的穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常按摩可以疏通人體經(jīng)脈，改善血液循環(huán)，調(diào)暢氣血。例如腳趾是“足三陰經(jīng)”與“足三陽(yáng)經(jīng)”經(jīng)氣的交接處，經(jīng)常按摩十個(gè)腳趾頭，有助于經(jīng)氣運(yùn)行通暢。按摩時(shí)，可以用拇指和食指捏住一只腳趾頭，在各個(gè)側(cè)面揉捏之后再輕輕地向上拽。另外，足底的“涌泉穴”也是一個(gè)非常重要的穴位。潘明沃說(shuō)，“腎出于涌泉，涌泉者足心也”。因此，經(jīng)常按摩此穴，對(duì)于固護(hù)陽(yáng)氣也是大有益處的，如何找到涌泉穴呢？只需要微微卷一下足心，在足心前部可摸到一處凹陷便是。

5.精神調(diào)養(yǎng)

人在過(guò)勞、情緒低落或其他負(fù)性情緒刺激過(guò)多時(shí)，也會(huì)影響到陽(yáng)氣的運(yùn)行。所以日常生活中注意作息要規(guī)律，不熬夜。同時(shí)，盡量要保持樂(lè)觀、愉悅的心情，避免情緒波動(dòng)太大。

3、經(jīng)期注意事項(xiàng)

1、禁冷水

女人身體本來(lái)就是屬于陰性，而經(jīng)期間一定要注意禁冷水，因?yàn)槔渌畷?huì)促進(jìn)我們某些內(nèi)部身體變化導(dǎo)致痛經(jīng)嚴(yán)重，而痛經(jīng)不僅讓自己難受還會(huì)影響自己的身體健康，所以女性朋友們一定要注意不要禁冷水、喝冷水或者用冷水洗臉等等，即使是炎熱的夏季也應(yīng)如此。

2、禁染發(fā)

經(jīng)期期間染發(fā)容易讓染發(fā)劑中的脫色劑隨著身體所需造成膀胱癌和子宮內(nèi)膜癌等病癥，因?yàn)榕栽谏砥陂g抵抗力最弱，此時(shí)染發(fā)劑中的化學(xué)成分會(huì)被頭皮吸收很快，所以我們?cè)谏砥陂g應(yīng)避免染發(fā)，來(lái)保護(hù)我們自己的身體健康。

3、禁辛辣

可能很多女性都喜歡吃辣椒，每天不管不管的都要吃辣椒，而且每次食用量還挺多，雖然吃辣椒對(duì)我們的身體有許多好處也能改善我們的口味，但是你們知道嗎，吃了辛辣食物后對(duì)我們的身體是一種巨大的傷害，不僅會(huì)影響我們的排毒情況還會(huì)導(dǎo)致肚子疼或是痛經(jīng)的癥狀，所以我們?cè)诮?jīng)期期間千萬(wàn)不能吃辛辣食物。

4、禁運(yùn)動(dòng)

很多人喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)是一件對(duì)身體很健康的事情，但是經(jīng)期期間不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)不僅會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不良影響也會(huì)造成體內(nèi)排泄不通暢，所以經(jīng)期期間適量運(yùn)動(dòng)，例如適當(dāng)?shù)淖咦呗贰⑸⑸⒉降鹊?，千萬(wàn)不要跑步、打羽毛球、跳高等等劇烈運(yùn)動(dòng)。

5、禁同房

很多情侶控制不住“欲望”不顧一切的開(kāi)始性生活，這是打錯(cuò)特錯(cuò)的。因?yàn)橥亢苋菀讓⒉【鷰塍w內(nèi)，細(xì)菌可能會(huì)不斷在體內(nèi)繁殖生長(zhǎng)導(dǎo)致出現(xiàn)子宮內(nèi)膜炎等癥狀，而且同房會(huì)影響女性的月經(jīng)量，導(dǎo)致體內(nèi)排毒不流暢，最后可能會(huì)因排毒不流暢導(dǎo)致體內(nèi)毒素積累太多引起某些婦科疾病，所以女性朋友們?yōu)榱宋覀兊慕】岛蜕眢w，千萬(wàn)不要為了一時(shí)的欲望而讓自己承受巨大的身體傷害。

6、禁藥補(bǔ)

眾所周知，經(jīng)期是女性最虛弱的時(shí)候，也是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，但是我們一定要注意不能進(jìn)行藥補(bǔ)，一般的藥補(bǔ)中含有米酒，或是某些藥材都會(huì)造成血量增加，藥補(bǔ)應(yīng)在經(jīng)期結(jié)束后一周進(jìn)行藥補(bǔ)最好，因?yàn)槟菚r(shí)身體新陳代謝較快，吃藥補(bǔ)才能發(fā)揮出作用。