孩子能夠健康的成長,這也是每個家長最大的心愿了。在寶寶發(fā)育到第六個月的時候,媽媽就可以給寶寶喂奶粉了,市面上的針對寶寶的奶粉產(chǎn)品也是非常多的,很多家長喜歡海淘進口奶粉,那么這款澳洲進口的澳洲Bellamy's貝拉米3段嬰幼兒配方奶粉怎么樣?
貝拉米有機奶粉是全球三大有機奶粉品牌之一,同時也是澳洲第一有機嬰兒食品品牌,以最安全、最干凈的奶粉著稱。貝拉米奶粉含有天然有機亞油酸,寶寶通過吸收奶粉中的亞油酸,自然合成DHA補充寶寶大腦營養(yǎng),助力寶寶腦部發(fā)育。富含16種維生素和礦物質(zhì),特別添加鐵成分,促進寶寶免疫力系統(tǒng)代謝,增強免疫力和抵抗力。
1.每日1~2個水果:水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì),而且低鈉高鉀,是適合現(xiàn)代人的好食物。不過,水果含有大量的糖分,吃太多也不好?!吨袊用裆攀持改稀方ㄗh,成年人每天應攝入200~400克水果。按常見水果,比如蘋果、梨、橘子等,普通的個頭的每天吃1~2個就可以了。
2.兩餐之間吃水果更好:大多數(shù)家長不知道在吃飯前給寶寶吃水果好還是飯后吃水果好?從總體來說,吃飯前吃水果能夠有助于減少吃飯時的飯量,達到控制體重的效果。但是如果是腸胃不太好的人,飯前吃水果的話容易引起腸胃不適。那么選擇飯后吃水果的話又會造成能量攝入過多,阻礙礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的吸收。所以,最好的辦法是選擇飯后1小時吃水果。
3.能吃水果就不要榨果汁喝:將水果制成果汁都需要濾去渣子,而這些渣子中卻含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),比如膳食纖維,其對于增強飽腹感、減少膽固醇吸收等都有好處。另外,在榨汁的過程中,因為水果的細胞壁破碎,其中的維生素C和抗氧化物質(zhì)也會受到一定程度的破壞。因此,果汁營養(yǎng)不如水果,鮮榨果汁一定要現(xiàn)榨現(xiàn)喝。
4.不可用水果代替蔬菜:整體上講,水果的營養(yǎng)價值比不上蔬菜。除了棗、獼猴桃、柑橘、草莓、山楂等少數(shù)幾種,多數(shù)水果的維生素含量較低。若說起胡蘿卜素來,水果與蔬菜的差別更大,除芒果、柑橘和黃杏幾種外,其他水果中胡蘿卜素含量極少。鈣、鐵等微量元素的含量,水果與綠色蔬菜根本就無法相提并論。另外,蔬菜的含糖量通常很低,熱量也低,多吃不會影響熱量攝入。而吃水果太多,就有糖分攝入過多的擔憂。
5.水果不分伯仲,變換種類吃即可:人們總是對什么“水果之王”、“水果皇后”感興趣,其實,同樣是水果,營養(yǎng)價值都各有千秋。吃水果也要各種品種、各種顏色,搭配著吃。不要迷信哪一種營養(yǎng)高,就只吃那一兩種水果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起