豐胸是很多女生一直在堅(jiān)持的，可能有的女生會(huì)話(huà)大量的金錢(qián)和時(shí)間去豐胸，還有的女生只是通過(guò)注意自己的日常飲食和生活習(xí)慣來(lái)豐胸，其實(shí)大部分人對(duì)豐胸沒(méi)有那么明確的行動(dòng)，特別是青春期的女生，那女孩子16歲怎么豐胸最快呢？

1、簡(jiǎn)單小動(dòng)作

（1）收腹

人在行走或站立時(shí)，很容易忽略自己的姿勢(shì)。但是為了傲人的曲線(xiàn)，在行走時(shí)要時(shí)刻銘記提起腹部肌肉，當(dāng)腹部肌肉提起時(shí)，胸部線(xiàn)條就會(huì)自然而然地呈現(xiàn)上升姿態(tài)。這樣就能很好地提升胸部線(xiàn)條。

倘若不確定如何使用腹肌，請(qǐng)聯(lián)系做深呼吸，因?yàn)楦共考∪獾纳L(zhǎng)與氣息升降的位置有關(guān)，吸氣的時(shí)候就是提升胸部線(xiàn)條的時(shí)候。此外還要有意識(shí)地防止長(zhǎng)期靜坐，久坐會(huì)讓人處于一個(gè)放松的狀態(tài)，胸部和腹部肌肉亦會(huì)受重力作用而向下發(fā)展。

但若無(wú)可避免，請(qǐng)勤奮地做收腹運(yùn)動(dòng)。另外坐著的時(shí)候記得挺直腰桿，這樣能讓上半身處在緊張狀態(tài)，同時(shí)也能防止胸部線(xiàn)條下垂。

（2）拉肩胛骨

很多女生在走路或站著的時(shí)候總會(huì)不自覺(jué)地含胸或當(dāng)兩肩向內(nèi)萎縮。這既是不自信的表現(xiàn)也是放松神經(jīng)的表現(xiàn)。無(wú)論是什么，最壞的影響是對(duì)女生的上圍有著負(fù)面的影響。因此如果想要保持美麗的胸部，請(qǐng)你將肩胛骨打開(kāi)，并且采用正確的方法拉肩胛骨。

正確拉肩胛骨的方法是：肩膀用力向后張開(kāi)，使得兩肩胛骨朝內(nèi)，同時(shí)感覺(jué)胸部向前挺直，曲線(xiàn)立現(xiàn)。這時(shí)候就是正確的拉肩胛骨塑造美胸。

（3）確定肩膀與鎖骨的位置

可愛(ài)的鎖骨能讓女生的胸部更迷人。同時(shí)美麗的胸圍線(xiàn)調(diào)整，會(huì)讓這個(gè)領(lǐng)口看上去呈現(xiàn)優(yōu)美的姿態(tài)。

兩塊鎖骨各向左右兩個(gè)方向延伸，同時(shí)肩膀往下壓，因?yàn)榧绨蜷L(zhǎng)期往上提不僅使胸部呈現(xiàn)萎縮狀，還容易導(dǎo)致肩周炎的炎癥，傷害肩部肌肉。

2、營(yíng)養(yǎng)豐胸法

（1）飲食主打：

木瓜、魚(yú)、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因?yàn)楹S富蛋白質(zhì)的食物，是健胸佳品。

（2）飲食伴侶：

讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因?yàn)榉N籽和堅(jiān)果類(lèi)食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。

（3）營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)：

讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補(bǔ)給重點(diǎn)，因?yàn)楦缓S他命C的食物，可防止胸部變形。

（4）蔬菜必備：

讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因?yàn)樘N(yùn)含有豐富維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

（5）隨時(shí)攝取：

讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時(shí)攝取的食物，因?yàn)楹S他命A的食物，有利激素的分泌。

3、豐胸最佳期

（1）招數(shù)詳解：在月經(jīng)來(lái)的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。

（2）成效分析：這3天為豐胸最佳時(shí)期，這7天為次佳時(shí)期。因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中，影響胸部豐滿(mǎn)度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時(shí)期。