隨著開學(xué)季的到來，很多新生都開始了軍訓(xùn)，軍訓(xùn)期間最讓女生擔(dān)心的事情就是皮膚曬黑，所以在軍訓(xùn)的時(shí)候除了涂防曬霜，還需要找其他的方法修復(fù)美白，那軍訓(xùn)期間能敷面膜美白嗎？

1、能敷面膜

（1）敷補(bǔ)水面膜

軍訓(xùn)期間可以敷面膜，但要主要以補(bǔ)水面膜為主，主要是因?yàn)檐娪?xùn)的日期主要在八九月份，陽光比較強(qiáng)烈，太陽直曬和紫外線的侵襲導(dǎo)致皮膚發(fā)熱發(fā)燙，皮膚也會(huì)變得比較敏感，而且水分喪失比較大，這時(shí)就需要給皮膚及時(shí)補(bǔ)充水分了，而且補(bǔ)水面膜一般對(duì)皮膚的傷害比較小，所以軍訓(xùn)期間可以適當(dāng)補(bǔ)水。

（2）鎮(zhèn)定皮膚

軍訓(xùn)期間室外高溫會(huì)導(dǎo)致皮膚變紅缺水，變得比較敏感，所以在此期間不能用對(duì)皮膚侵蝕性或者讓角質(zhì)層變薄的護(hù)膚品，首先要做的應(yīng)該是讓皮膚降溫，讓皮膚鎮(zhèn)定下來，在洗臉的時(shí)候可以用冷水清洗，使皮膚毛孔收縮，減少曬后斑的產(chǎn)生。在白天軍訓(xùn)的時(shí)候可以帶一個(gè)補(bǔ)水的小噴霧，可以及時(shí)鎮(zhèn)定皮膚，給皮膚補(bǔ)水。

（3）少用美白面膜

一般在軍訓(xùn)期間和皮膚剛曬后不適合馬上用美白產(chǎn)品，這主要是因?yàn)槊腊最惖拿婺?huì)導(dǎo)致肌膚的角質(zhì)層變薄，皮膚表層變嫩，如果第二天接著曬會(huì)導(dǎo)致被損傷的更厲害，會(huì)造成長(zhǎng)曬斑、皮膚發(fā)紅變黑等現(xiàn)象。所以軍訓(xùn)期間護(hù)膚的重中之重就是多補(bǔ)水和涂防曬霜。

2、軍訓(xùn)護(hù)膚

（1）涂防曬霜

軍訓(xùn)的時(shí)候要想達(dá)到比較好的防曬效果，那么首先就要在訓(xùn)練之前就將防曬霜涂好，這樣就可以讓皮膚從出門接觸戶外強(qiáng)烈的光照開始就得到保護(hù)。防曬霜一般只能維持幾個(gè)小時(shí)，再加上軍訓(xùn)時(shí)會(huì)出汗，因此防曬霜實(shí)際能起到保護(hù)作用的時(shí)間也就三四個(gè)小時(shí)左右，所以大家需要帶一些小的防曬霜在身邊，軍訓(xùn)休息時(shí)就取出補(bǔ)涂一下。

（2）冷水洗臉

如果在軍訓(xùn)后皮膚出現(xiàn)了明顯的紅斑、曬成了鮮紅色等是曬傷情況，所以首先要做的就是讓皮膚冷卻恢復(fù)到正常溫度。因?yàn)闀駛蟮钠つw是非常脆弱的，不可貿(mào)然采取措施，否則可能會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。等到皮膚恢復(fù)到正常溫度之后，此時(shí)就可以用冷水清洗臉部等裸露在外被曬傷的地方。需要注意的是，很多人都覺得熱水對(duì)身體好，所以曬傷后會(huì)用熱水沖洗患處，但其實(shí)這樣反而還會(huì)刺激到皮膚，所以切記曬傷后不要用熱水擦洗患處。

（3）曬后修復(fù)

給皮膚簡(jiǎn)單地做了處理之后，此時(shí)可以選用一些曬后修復(fù)的產(chǎn)品使用，但是盡量選擇溫和型并且不含酒精的產(chǎn)品使用，這樣對(duì)皮膚的刺激性會(huì)最小。同時(shí)還要停用化妝品，避免化學(xué)物質(zhì)刺激皮膚。

3、軍訓(xùn)注意

（1）飲食注意

經(jīng)歷看一天的軍訓(xùn)之后，曬后的調(diào)理是非常重要的，大家需要多喝水同時(shí)還要多吃些新鮮的瓜果蔬菜，這些食物能夠給肌膚補(bǔ)水同時(shí)還能起到幫助美白的作用。但是需要注意的是，軍訓(xùn)期間盡量避免食用檸檬、芹菜等感光食物，以免皮膚變黑。

（2）要多補(bǔ)水

在軍訓(xùn)中除了多喝水之外，還要注意給肌膚補(bǔ)水。給肌膚補(bǔ)水主要可以可以分為外部調(diào)理和內(nèi)部調(diào)理，外部調(diào)理就是可以用黃瓜片、土豆片或者是西瓜皮冷敷在不適的地方，而內(nèi)部調(diào)理就是多喝水，以及多吃一些水分充足同時(shí)富含維生素的瓜果。這樣能給皮膚補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)和水分，能夠滋潤(rùn)養(yǎng)護(hù)皮膚。

（3）溫馨提示

不少人對(duì)于軍訓(xùn)防曬感到最迷茫的就是防曬霜的挑選問題，其實(shí)軍訓(xùn)時(shí)只需要挑選適合戶外防曬的防曬霜就可以了，因?yàn)橐话銇碚f，戶外防曬用的防曬霜就能夠起到較好的防曬效果了。另外，還需要提醒大家的就是，用完防曬霜之后一定要卸妝，以免殘留的物質(zhì)刺激到皮膚。