開學季的序幕已經(jīng)完全的拉開，大一點的孩子可能適應能力還不錯，但是有些孩子卻在開學好幾天之后仍然哭鬧不止，這不僅僅是孩子有分離焦慮，其實讓父母也在不同程度上產(chǎn)生了分離焦慮，那么父母和孩子該如何面對和解決分離焦慮呢？

1、分離焦慮癥定義

寶寶們經(jīng)常會表現(xiàn)出分離焦慮，只要親密的看護人離開，哪怕一小會兒，他們都會粘著不放甚至大哭大鬧。分離焦慮和害怕陌生人的現(xiàn)象在6個月到3歲的寶寶當中非常常見，這是孩子成長的必經(jīng)階段，通常他們能自己逐漸克服。

2、分離焦慮的原因

如果你離開房間的時候?qū)殞毧偸潜憩F(xiàn)的很平靜，被陌生人抱的時候他們也很開心，那么無論什么時候你不在或者有陌生人靠近，他們開始哭都不代表什么大不了的事情，只是因為分離焦慮。

產(chǎn)生分離焦慮意味著你的寶寶開始意識到要依賴照顧他們的人，不僅僅是父母，也會包括他們的祖父母或者是專門的看護人。當寶寶對生活環(huán)境有了更多的認識，他們跟一小群人的關系就會越來越密切，沒有你在他會覺得不安全。而隨著見識的增長，甚至是你在場的時候，寶寶們也會感覺到待在一個新環(huán)境當中或者面對陌生人時有強烈的不安全感和焦慮感。

3、要面對分離焦慮

（1）分離焦慮會讓你送寶寶上幼兒園或者交給其他人看護的時候有點困難，你會因為他們的哇哇大哭感到難過，并且每次要離開他們的時候你會擔心分離對他們造成傷害。這時候你一定要記?。簩殞氃陔x開你的時候感到焦慮是正常的自然反應。所以你沒有理由產(chǎn)生負罪感，你的生活還有其他很多需要操心的事情，你得去好好面對。實際上，你的分離焦慮通常只能說明你被寶寶綁住了。所以，你應該做得，是好好想一想怎么幫助寶寶處理焦慮情緒，讓他們明白即使你不在他們也很安全，并且你走了一會兒還會回來。如果你的寶寶足夠大了，你可以直接告訴他們發(fā)生了什么，你要去哪里和你會什么時候回來。

（2）作為媽媽，首先自己要明白，把寶寶丟給其他人照顧并不會傷害到他們。實際上，你是在幫助他們學習適應沒有你的環(huán)境，這是他們學習獨立成長的重要步驟。別對自己要求太高了，分離焦慮真的很正常也很平常。

4、解決分離焦慮法

（2）從嘗試一些短暫的分離開始

一開始，你可以嘗試在去附近小店溜達的時候，讓別人照顧寶寶幾分鐘。臨時照顧寶寶的人必須是他們熟悉的，這樣他們在你不在的時候也能感覺到舒服。然后逐漸增加分離的時間，并慢慢帶他們適應獨自在一個不熟悉的地方。

（2）跟寶寶說好一會兒你們要干什么

告訴寶寶你們再見面的時候會去干什么，這樣他們對你就會有期待。比如，你可以說：等一會兒媽媽回來接你，我們一起去超市買好吃嗒。

（3）留給寶寶一些安撫物品

一些能標識你的物品能對寶寶起到安撫作用，比如有你味道的圍巾，或者他們喜歡的玩具。這些東西能讓寶寶在你不在的時候感到安全。

（4）營造一個積極的告別氛圍

跟寶寶分別的時候，無論你多難受多擔心，都應該自信開心的跟寶寶微笑，揮手說再見。而不是把你的緊張傳遞給他們。得讓寶寶經(jīng)歷再見之后重聚的過程，這也是他們成長必須的重要一課。

5、需要干預的情況

在主要看護人離開的時候，寶寶哭是完全正常的。隨著寶寶越來越大，他們會慢慢明白他們見不到的人和事也是依然存在的。很重要的一點是，孩子的焦慮不應該阻礙到他們在幼兒園的社會化和學習過程，也不應該成為你重回工作崗位的絆腳石。如果你寶寶的分離焦慮讓他們感到非常非常的不安，在你離開之后很長時間都緩不過勁兒，或者持續(xù)了好幾個禮拜還不能解決，那最好去找個專業(yè)人士，比如健康顧問聊一聊。