貧血對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)并不陌生，特別是一些偏瘦的女性，其實(shí)貧血不僅僅是發(fā)生在成年的女性身上，很多青春期的女生也有可能會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，其實(shí)現(xiàn)在很多青春期的女生都會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，而這些人中大部分是有貧血的情況的，那十六歲女生為什么會(huì)貧血？十六歲女孩貧血怎么辦？

1、問(wèn)題分析

女生會(huì)出現(xiàn)貧血其實(shí)很常見，女生出現(xiàn)貧血的原因有多種，最常見的坑你就是缺鐵性貧血，也就是體內(nèi)的鐵元素不足導(dǎo)致的貧血，這樣的女生一般是葷腥的食物吃得比較少，可能吃素食吃得比較多，而植物中的草酸和磷酸能物質(zhì)會(huì)抑制鐵的吸收，所以就會(huì)出現(xiàn)貧血的情況。還有的女生是因?yàn)轶w內(nèi)的鉛含量過(guò)高導(dǎo)致的貧血，女性用的化妝品中和燙染頭發(fā)的藥物中都含有大量的鉛，經(jīng)常使用的話也會(huì)貧血。還可能是喝茶和咖啡過(guò)量導(dǎo)致的，鐵元素?zé)o法吸收，所以出現(xiàn)貧血。

2、解決方法

女生出現(xiàn)貧血的情況除了要避免上面所出現(xiàn)的情況外，最主要的是要注意飲食，通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)血，所以就要吃一些補(bǔ)血的食物。要多吃含鐵的食物，如瘦肉、雞蛋、花生、紅棗和動(dòng)物的內(nèi)臟等，這些食物的含糖量教豐富。多吃高蛋白的食物，如魚類、肉類和奶類的蛋白質(zhì)含量較高，可以和鐵元素合成血紅蛋白。還有就是多吃含維生素C的食物，一般水果蔬菜中比較豐富，能改善貧血。

3、溫馨提醒

青春期的女生不要挑食偏食，每天要攝取到足夠的營(yíng)養(yǎng)才可能預(yù)防貧血，貧血會(huì)導(dǎo)致人的抵抗力下降容易患病。青春期的女生如果貧血嚴(yán)重最好是去醫(yī)院檢查一下，不要錯(cuò)誤補(bǔ)血，以免對(duì)身體帶來(lái)傷害。