我今年才15歲，不知道是營養(yǎng)不良還是什么原因，總感覺自己貧血很嚴(yán)重，無論是長時(shí)間蹲著，還是運(yùn)動(dòng)過量都會(huì)有一種快要昏厥的感覺，有時(shí)候甚至有一瞬間會(huì)眼前一黑，但是馬上就又好了？這是什么原因？貧血要怎么治療？吃些什么可以緩解貧血癥狀呢？其實(shí)貧血也分為三種原因，針對(duì)不同的病因需要區(qū)別治療，否則不僅沒有效果，還有可能會(huì)延誤或者加重病情。

1、失血性貧血

貧血首先需要確定是否有過多失血的情況，近段時(shí)間，或者之前有沒有因?yàn)橥鈧蛘吡鞅茄L(fēng)方式出現(xiàn)過大量失血的情況，一般情況下，這種急性的失血性貧血只要止血得當(dāng)，以后多吃些補(bǔ)血造血的食物，身體的造血細(xì)胞會(huì)慢慢補(bǔ)充血液，一段時(shí)間內(nèi)即可自行恢復(fù)。

2、營養(yǎng)性貧血

營養(yǎng)性貧血就是比較常見的一種貧血，一般是因?yàn)轶w內(nèi)營養(yǎng)元素的缺乏導(dǎo)致的貧血，如缺鐵、缺葉酸、缺維生素等等，這些營養(yǎng)元素都是補(bǔ)血，或者促進(jìn)血液再生的物質(zhì)，如果體內(nèi)確實(shí)這些元素中的任意一個(gè)，都有可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良性缺血，因此治療方法就是補(bǔ)充這些營養(yǎng)。

3、疾病性貧血

最后一種就是由于全身性疾病，或者血液方面的疾病導(dǎo)致的貧血，如溶血性貧血、地中海型貧血、白血病等，這些則需要去醫(yī)院做血常規(guī)檢查，排除這些疾病，如果確實(shí)是這些疾病的話，則需要及時(shí)治療，盡早治愈。

4、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

每個(gè)人都需要一定量的蛋白質(zhì)來維持身體的基本運(yùn)作，而且蛋白質(zhì)還是血紅素重要的合成元素，因此平時(shí)應(yīng)該多攝入一些含有蛋白質(zhì)的食物，如各種家禽雞、鴨、牛、羊、豬、魚等肉類，以及蛋類如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等，另外還有牛奶，也是蛋白質(zhì)主要來源。

5、補(bǔ)充鐵元素

其實(shí)很多人一般都是缺鐵性貧血，體內(nèi)鐵元素缺失，是導(dǎo)致人體貧血的重要原因，因此要補(bǔ)充含鐵元素的食物，如豬肝、豬肉、牛肉、動(dòng)物肝臟、大棗、葡萄干、深綠色的蔬菜、櫻桃等。另外多喝果汁，少喝茶和咖啡。因?yàn)椴韬涂Х葧?huì)影響鐵元素的吸收。

6、葉酸維生素

葉酸相信很多人都聽說過，備孕的前三個(gè)月就要開始補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒畸形，其實(shí)葉酸也是血紅素合成的重要元素，多吃含有葉酸的食物，可以預(yù)防和治療貧血，如深綠色蔬菜、酵母、動(dòng)物肝臟、豆類等。