現(xiàn)在的青少年，很少沒有接觸過網(wǎng)絡(luò)的，一旦沉迷其中，就會有癮，不僅是中學(xué)生有網(wǎng)癮，一些大學(xué)生和工作的成年人也存在著網(wǎng)癮的現(xiàn)象，有時候上網(wǎng)能為我們帶來很多便利，有時候上網(wǎng)會改變一個人很多的東西。有些人可能已經(jīng)意識到自己的網(wǎng)癮很大了，可是又有些難以自制，那么網(wǎng)癮能自己戒掉嗎？

1、可以自己戒掉

網(wǎng)癮大部分都是可以自己戒掉的，這是因為隨著上網(wǎng)時間的延長，很多人會發(fā)現(xiàn)自己對網(wǎng)絡(luò)的那些興趣已經(jīng)漸漸消失了，隨著生活環(huán)境和壓力的變化，變得不那么依賴網(wǎng)絡(luò)了，網(wǎng)癮慢慢就會消失，只不過是時間的長短問題。但是網(wǎng)癮帶來的不良影響，像是學(xué)業(yè)荒廢、失去工作、人際關(guān)系變差等等，已經(jīng)很難彌補(bǔ)了，如果已經(jīng)意識到了自己的網(wǎng)癮很大，要能及時戒掉。

2、意志堅定

有網(wǎng)癮的人，大部分是聽不進(jìn)去別人在說什么的了，因為這個時候他們都活在另一種世界了，最主要的是他們自己要有網(wǎng)癮的意識，能夠下定決心戒除網(wǎng)癮，堅定自己的意志，那么一切就好辦了，可以時刻警惕自己，想想那些有網(wǎng)癮的時候帶來的不好的事情，戰(zhàn)勝自己的內(nèi)心，回歸正常生活軌道。

3、轉(zhuǎn)移注意力

一不上網(wǎng)，內(nèi)心煎熬，這是很多有網(wǎng)癮的人的感受，生活太過空虛、無聊，除了上網(wǎng)找不到其他的事情做，然后就接著上網(wǎng)，反復(fù)如此，造成了網(wǎng)癮，想要戒掉網(wǎng)癮，需要找到其他的事情轉(zhuǎn)移對網(wǎng)絡(luò)的注意力，簡單的看書、逛街、運(yùn)動都可以，限定自己的上網(wǎng)時間，做出規(guī)劃，將上網(wǎng)的比重降低，慢慢的網(wǎng)癮就會消失。