維生素E是我們的身體運(yùn)轉(zhuǎn)所必須的一種營(yíng)養(yǎng)元素，它的功效作用有很多，尤其在美容抗衰老這些方面，深受廣大女性朋友的喜愛(ài)，但是，維生素E并不是所有人都適合的，并且也不能隨意亂吃，那么，維生素e有副作用嗎？維生素E的適用人群有哪些。

1、維生素e有副作用嗎

維生素e 即生育酚，它能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。那么服用維生素e會(huì)有副作用嗎?如何進(jìn)行服用?

維生素E功效：

1、延緩衰老，有效減少皺紋的產(chǎn)生，保持清楚的容貌。

2、預(yù)防癌癥、預(yù)防多處慢性疾病;預(yù)防炎癥性皮膚病、脫發(fā)癥;預(yù)防溶血性貧血、保護(hù)紅血球使之不容易破裂;預(yù)防治療甲狀腺疾病;改善血液循環(huán)、保護(hù)組織、降低膽固醇、預(yù)防高血壓。

3、維生素E是一種很重要的血管擴(kuò)張劑和抗凝血?jiǎng)?預(yù)防與治療靜脈曲張;防止血液的凝固，減少斑紋組織的產(chǎn)生。

維生素E用法及用量：

1、 吞服 。每日1次，每次1粒

2、 目前醫(yī)生普遍建議，每天用藥量限制為50毫克。

維生素E副作用：

1、 長(zhǎng)期服用維生素E會(huì)有過(guò)敏反應(yīng)：偶爾可發(fā)生蕁麻疹、接觸性皮炎;

2、 長(zhǎng)期服用維生素E可引起肌萎縮、肌無(wú)力或者引起低血糖;

3、 3、能增高血液中的膽固醇和甘油三脂,促進(jìn)動(dòng)脈血管硬化,升高血壓,有的還能加重心絞痛。

溫馨提示：維生素E的副作用一般在大量、長(zhǎng)期服用后才會(huì)出現(xiàn)。因此,只要注意服藥量不要太大,服藥的時(shí)間不要太長(zhǎng),就可以避免許多副作用的發(fā)生。

2、維生素E的適用人群

一般來(lái)說(shuō)，年齡在25歲以上，就可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素E了。

以下七種人最需要補(bǔ)充天然維生素E：1.希望保持青春活力的女人2.有色素沉著現(xiàn)象的女性3.長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的辦公室女性4.希望懷上健康寶寶的女人5.懷孕和哺乳期的女人6.進(jìn)入更年期的女人7.抽煙的男人。

為什么25歲以后要適當(dāng)補(bǔ)充來(lái)益維生素E?人體自身抗氧化能力隨著年齡下降，到了25歲以后，氧自由基的產(chǎn)生逐漸超過(guò)人體的承受能力，衰老特征就開(kāi)始產(chǎn)生。這時(shí)候，適當(dāng)補(bǔ)充來(lái)益維生素E，能有效延緩衰老。尤其現(xiàn)代社會(huì)手機(jī)、微波爐、冰箱的輻射，大氣、生活環(huán)境的污染，都會(huì)加速人體老化，而及早補(bǔ)充來(lái)益維生素E是明智的選擇。

因?yàn)榫S生素E具有抗衰老的作用，所以一過(guò)了25歲這個(gè)分水嶺的人，都應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E，尤其是經(jīng)常在電腦前工作的人，因?yàn)殡娔X輻射對(duì)皮膚的傷害，會(huì)導(dǎo)致皮膚的快速老化，這樣的人更應(yīng)該多補(bǔ)充一些維生素E。