在青少年時期由于生活方式不當，很容易出現(xiàn)腎虛的癥狀，引起腎虛的原因有很多種，而且表現(xiàn)的針狀也很多。青少年階段可以通過養(yǎng)成正確的生活習慣來緩解腎虛癥狀，可以通過合理飲食來治療腎虛癥狀，下面就來詳細了解腎虛的原因、癥狀，以及了解可以補腎的食物吧。

1、補腎食物

在生活中就有很多可以補腎的食物，常見的補腎食物有黑豆、黑芝麻、韭菜、狗肉、黑米、核桃、黑木耳、山藥、枸杞子、牛骨髓、羊肉、海參、豬腎、牛腩、紅豆、泥鰍、蓮子、梨子、桑椹、雞蛋、牡蠣、芡實等食物，可以根據(jù)自己的生活環(huán)境和能力合理選擇補腎食物食用，通過飲食調(diào)理的同時也要養(yǎng)成良好的生活習慣。

2、腎虛原因

青少年出現(xiàn)腎虛的原因不少，主要有青少年頻繁手淫無節(jié)制。思慮憂郁、這會損傷心脾，進而會導致出現(xiàn)腎虛癥狀。經(jīng)常處于恐懼狀態(tài)，也會對腎造成傷害，長期如此就會出現(xiàn)腎虛的癥狀。飲食不當，攝取食物的營養(yǎng)單一，長期食用油膩、辛辣的食物，吸煙、飲酒過度，都會導致出現(xiàn)腎虛的癥狀。

3、癥狀分析

青少年出現(xiàn)腎虛的癥狀也很多，但都會對生活造成不利影響。青少年腎虛會導致記憶力下降、記憶力減退、注意力不集中、精力不足、工作學習效率低下等。在情緒方面也會出現(xiàn)很多不利影響。經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈、易怒、反正、焦慮、抑郁等不適癥狀。而且腎虛也會對意志力造成不利影響，會出現(xiàn)信心不佳、缺乏自信、工作無熱情、生活無快樂、感覺很迷茫等不良反應。在身體方面也會表現(xiàn)欲望降低，男性還會出現(xiàn)陽痿、舉而不堅、遺精、早泄、精子活性降低等不適癥狀，女性會出現(xiàn)子宮發(fā)育不良、卵巢早衰、月經(jīng)不調(diào)、欲望減退、不孕等不適癥狀。在泌尿系統(tǒng)方面也會出現(xiàn)尿頻、尿等待、小便清長等不適癥狀。

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