很多女生會發(fā)現每次蹲著再起來的時候就會覺得頭暈，甚至是青春期的女生也會有這樣的情況出現，很多女生臉色蒼白、頭發(fā)干枯、記憶力下降等等癥狀其實都是貧血造成的，貧血并不少見，基本上很多偏瘦的女生都有些貧血，那十五歲的女生為什么會貧血呢？十五歲女生貧血怎么辦呢？

1、問題分析

青春期的女生貧血也是很常見的，一般都是缺鐵性貧血，有一部分女生貧血是本身就營養(yǎng)不良再加上每次月經來的時候失血過多造成的，往往有這種情況出現就是一種疾病的象征，所以要引起重視。很多女生過分追求完美的身材，過分挑食和節(jié)食，營養(yǎng)嚴重不足就會出現貧血癥狀。還有的人是生活沒有規(guī)律，休息時間不夠或者是長期過量運動也會造成貧血

2、營養(yǎng)的補充

女生有貧血的情況最直接的方法當然就是補血，很多女性可能會通過吃一些補品來補血，但是青春期的女生不能大補，所以最好是通過飲食來調理。多吃一些含鐵量高的食物，如動物的內臟、黑木耳、瘦肉、豆類、紅棗、海帶等，這些補血的效果都是比較好的。如果覺得這種方法太慢，可以喝一些補鐵的口服液，平時喝些果汁，可以促進鐵的吸收。

3、溫馨小提醒

除了營養(yǎng)的補充以外，還需要注意的是養(yǎng)成好的生活習慣，不要為了減肥而只吃素食，肉類的補充是很有必要的。注意每天適當的鍛煉，不要鍛煉過度，增強自身抵抗力，貧血的癥狀也會有所改善，不要經常熬夜，休息時間要充足，好的生活習慣讓你的身體更健康。