木瓜這種水果食物，有人覺得它有豐胸效果，有人覺得沒有，其實這種食物有一定的豐胸作用，但是需要掌握正確的吃法，其中木瓜牛奶蒸蛋就是一種豐胸的吃法，那么木瓜豐胸的膳食有哪些？怎樣吃木瓜豐胸效果好？下面就來詳細了解具體做法吧。

1、木瓜牛奶蒸蛋

材料：

新鮮木瓜半個，兩個雞蛋，牛奶，糖。

做法：

1、將新鮮木瓜洗干凈去皮，均勻切成大小一致的方塊，方塊大小不限，稍大稍小都可以。接著將木瓜方塊有次序地并排鋪于盤中。

2、將兩個雞蛋打散放在碗里，用筷子將蛋黃和蛋白攪拌均勻，這樣可以使口味更好一致，也可以使菜品的色相更加協(xié)調(diào)。

3、第三步就是調(diào)配牛奶和雞蛋。牛奶和雞蛋的比例大約是3：1，也可根據(jù)個人口味適當(dāng)調(diào)整比例。將準(zhǔn)備好的牛奶和雞蛋放在一起攪拌均勻。

4、將攪拌均勻的牛奶和蛋液慢慢倒入裝木瓜的碗里，和木瓜塊混合，并再次攪拌木瓜，牛奶，雞蛋，是三者充分融合。

5、最好，就是把事先準(zhǔn)備好的糖放進去，糖的用量視個人口味而定，喜愛甜食的可以適當(dāng)放多點。將準(zhǔn)備就緒的木瓜牛奶蛋放入鍋蒸，蒸十幾分鐘即可。注意蒸的時間不宜過長，時間過長會太老口感不好。

功效：

牛奶，不僅含有其他食物所含的全部營養(yǎng)，還含有世上千萬種食物所沒有的生物活性物質(zhì)，有人稱之為命脈素。

雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，每100克雞蛋含12.7克蛋白質(zhì)，兩只雞蛋所含的蛋白質(zhì)大致相當(dāng)于150克魚或瘦肉的蛋白質(zhì)。

木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！常食具有豐胸、舒筋活洛，抗衰養(yǎng)顏，抗癌防癌，增強體質(zhì)之保健功效。

2、木吃木瓜注意事項

1.木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒想吐，這是木瓜在食用時要特別注意的地方。尤其是畏寒體弱的孕婦不可食用。

2.小便澀疼痛者，不宜食木瓜。

3.過敏體質(zhì)者，木瓜對人體有小毒，過敏體質(zhì)者應(yīng)慎食。

4.孕婦，尤其是青木瓜，吃太多會引起子宮收縮導(dǎo)致腹痛，不利于胎兒的穩(wěn)定甚至流產(chǎn)。