青春期有太多的話題，怎么也說不完。青春期有太多的煩惱，可是卻沒有地方可以傾訴。有些同學今天就來說說青春期的困惑之一，你知道什么是焦慮癥嗎？

1、什么是焦慮癥

現(xiàn)代人們生活壓力大，孩子們學習壓力大，因此很容易產(chǎn)生一些心理疾病。一般來說，當自身條件與現(xiàn)實環(huán)境相沖突的時候，如果不好好調(diào)節(jié)心情，就會表現(xiàn)出緊張煩躁，坐立不安，心神不寧等。焦慮可能是大多數(shù)人都會有的情緒，如果你經(jīng)常焦慮，那就要警惕是不是焦慮癥了。

2、焦慮癥的原因

青少年患焦慮癥多半是因為學習壓力大，總擔心自己考不上大學，如果沒有人疏導，就會陷入一種患得患失的境地。或者是心理因素，比如單親家庭長大的孩子，比較敏感執(zhí)拗。對現(xiàn)實生活比較擔憂，對未來很迷茫也會引起焦慮癥。

3、怎么緩解焦慮

可以找自己的好朋友傾述，聽聽音樂，看看喜劇，讓自己放松下來，忘記那些不愉快的事情。自己對自己做心理暗示，不要把任何事情都往壞處想。在你因為學習壓力大，感到煩躁抑郁的時候，閉目休息一下，告訴自己失敗并不可怕，可怕的是沒有勇氣面對失敗。在緊張不安的時候可以適當進行運動，調(diào)整呼吸，穩(wěn)定情緒。盡力做好自己的能夠做好的事，在學習上要學會取舍，保留自己的優(yōu)勢學科，穩(wěn)定自己不擅長的學科。不管怎么說努力了就不會后悔。