根據(jù)生理學(xué)乳房發(fā)育理論，女性一般在18歲乳房就已完全發(fā)育成熟，之后自然增大的幅度將非常小。實際上，不少成年女性乳房還會繼續(xù)發(fā)育，尤其是懷孕后。對于胸小的妹子，采取有效的豐胸方式十分重要。那么18歲女生乳房小該怎么辦？

1、食物豐胸

乳房主要組成部分為脂肪，所以保證基本的體重是乳房變大的基礎(chǔ)。食物豐胸在于補(bǔ)充乳房發(fā)育所需的各類營養(yǎng)以刺激乳腺生理性增生，繼而促使乳房增大。平時需要調(diào)節(jié)飲食規(guī)律，包括脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)要均衡攝入，多吃新鮮肉類、魚肉、蛋類、奶類、豆類、水果和蔬菜。

2、運動豐胸

運動豐胸包括擴(kuò)胸運動和胸部按摩。擴(kuò)胸運動在于鍛煉胸部肌肉而增強(qiáng)乳房支撐力，可有效塑造胸型。胸部按摩對于促進(jìn)乳房增大有較為顯著的作用，掌握正確的按摩方式和堅持按摩很重要。按摩可以加速乳房內(nèi)血液循環(huán)，最終正確胸部皮膚活性與彈性，也讓胸部更加堅挺。

3、醫(yī)學(xué)豐胸

醫(yī)學(xué)方式具有較明顯的豐胸效果，但是相應(yīng)的風(fēng)險也會大很多。醫(yī)學(xué)豐胸包括藥物豐胸、注射豐胸、注氧豐胸、手術(shù)隆胸等，效果十分明顯，適合成年女性采用。一些女生由于先天性乳房發(fā)育不良緣故，有必要根據(jù)實際情況注射雌激素等方式來促進(jìn)胸部發(fā)育，但必需是正規(guī)的醫(yī)院或整形機(jī)構(gòu)才比較安全。