哺乳期女性將會(huì)在未來(lái)很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)肩負(fù)起喂養(yǎng)寶寶的重任， 因而在哺乳期年輕媽媽們的身體調(diào)養(yǎng)極為重要，其中飲食是最重要方面之一。雪梨是一種水分多、糖分足的營(yíng)養(yǎng)水果，基本一年四季都可見(jiàn)，那么哺乳期女性可以吃雪梨嗎？

1、可以吃

哺乳期女性是可以吃雪梨的，食用量一天不超過(guò)一個(gè)，吃的時(shí)候最好將核去掉。雪梨多汁清脆香甜，口感極佳，哺乳期吃些雪梨可以起到降火清熱、降壓、潤(rùn)喉清肺、解暑止渴、利尿通便等功效，對(duì)女性身體健康有益，而且可以提高乳汁質(zhì)量，對(duì)于寶寶也是有好處的。

2、哺乳期飲食

除了雪梨外，在哺乳期大多數(shù)水果都是可以吃的，不過(guò)要選擇新鮮的時(shí)令水果，反季節(jié)水果少吃。雖然不少營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱(chēng)果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，但實(shí)際吃的時(shí)候不建議吃果皮，尤其像梨子皮。去皮一是為了口感更好，二是為了去除水果表皮的殘留物質(zhì)，對(duì)身體健康也更佳。

3、注意事項(xiàng)

哺乳期女性由于要喂養(yǎng)寶寶，所以一些注意事項(xiàng)需要了解。遵循的原則是要避免影響乳汁分泌以及乳汁質(zhì)量，因此在哺乳期飲食上注意營(yíng)養(yǎng)均衡及口感清淡，少吃刺激性食物，多喝牛奶，多吃新鮮的蔬菜、水果、肉食、五谷雜糧等。哺乳期還有一點(diǎn)十分重要就是用藥上，一定在遵循醫(yī)囑。