女性在經(jīng)期的時候子宮會持續(xù)出血將近一個星期，這短時間內(nèi)，女性可能會出現(xiàn)各種不適癥狀，包括易怒、煩躁、腹痛、腰酸等等，而且在這個期間飲食也需要格外注意，以免加重經(jīng)期不適癥，那么女性在經(jīng)期可以酸的食物嗎？比如酸奶、酸澀的水果。

1、經(jīng)期吃酸的會怎樣

酸性物質(zhì)有收斂固澀的作用，經(jīng)期最好不要食用酸性食物，吃過多酸性食物會使血管收斂，不利于經(jīng)血暢行和排出，使經(jīng)量減少或?qū)е峦唇?jīng)。

2、經(jīng)期不能吃酸澀水果

雖然說酸味食物有調(diào)經(jīng)的作用，但是吃的時候也要注意，酸澀的水果是不能吃的，如石榴，楊桃，柚子，檸檬等水果，這些水果性味寒涼，經(jīng)期吃這些食物會有固澀收斂的作用，會導(dǎo)致血管收縮，血液澀滯，不利于經(jīng)血暢行和排出，反而更易誘發(fā)痛經(jīng)。

3、經(jīng)期不能吃泡菜

泡菜味道酸咸，經(jīng)期最好不要吃泡菜吃太多容易誘發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石，還容易令血紅細(xì)胞失去攜帶氧氣的功能，導(dǎo)致組織器官缺氧，而且泡菜不但酸，還有辣味，經(jīng)期吃辣味刺激性食物容易造成月經(jīng)不調(diào)。

4、經(jīng)期可以喝酸奶嗎

正常情況下，酸奶對月經(jīng)沒影響，但是經(jīng)期不能吃冰冷刺激食物，酸奶一般是冷藏保存的，就不適宜經(jīng)期食用了，如果是想喝的話，建議放置在室溫高一點(diǎn)的地方，待酸奶恢復(fù)常溫之后再食用。

5、經(jīng)期飲食禁忌

1、忌過量吃糖

過去不少人認(rèn)為，吃甜食可改善經(jīng)期的不適，于是乎紅糖、甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”。現(xiàn)認(rèn)為，進(jìn)食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩(wěn)定情緒的作用，但血糖一旦下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩(wěn)定。

經(jīng)期刻意吃甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺，甚至惹來痛經(jīng)。

2、忌生冷食物

醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。

相反，月經(jīng)期飲食宜以溫?zé)釣橹?，選用海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品；少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

3、忌食酸辣刺激食品

月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

4、忌食過咸食品

女性在月經(jīng)來潮前如果咸食過量，則會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，加之在月經(jīng)來潮之前體內(nèi)孕激素增多，也易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

5、忌喝含氣飲料

不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。

此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。