眼看高考馬上要到了，無論是考生本人還是整個家庭相信都會處在一級警備狀態(tài)，飲食方面尤為重要，也必須要小心，要知道考試的時候腦袋需要高速運(yùn)轉(zhuǎn)，如果這個時候肚子或者胃不舒服，那將是多大的災(zāi)難，大腦分神，或者上廁所浪費(fèi)時間，都會多少影響正常發(fā)揮，因此高考飲食方面需要特別注意，尤其是高考前1-2天。

1、忌換食譜

不要讓父母因?yàn)楦呖嫉木壒?，費(fèi)盡心思地創(chuàng)新菜品或者食材，雖然平時經(jīng)常吃的東西可能沒有新意，但是已經(jīng)被習(xí)慣和認(rèn)可了，不會出現(xiàn)意外的不良反應(yīng)，而新的食物，雖然可能煞費(fèi)苦心，但腸胃不一定能迅速適應(yīng)，也不能保證不出任何過敏或者腸胃不適的食物事故，況且突然換口味，雖然會覺得新鮮，但是不習(xí)慣的話，還是會產(chǎn)生反感。另外碳酸飲料、紅薯、韭菜等容易產(chǎn)酸或者產(chǎn)氣的食物，在考前一定要盡量杜絕，以免考試的時候腸胃脹氣或者胃酸分泌造成腹痛。

2、注意忌口

如果考生有相關(guān)的忌口習(xí)慣，那就一定要注意。在考試之前一定不要吃，像蝦和螃蟹這種容易引發(fā)過敏或哮喘的食物，盡量避免在考前食用。還有一些刺激性的容易引發(fā)上火等不良癥狀的食物如荔枝、櫻桃、芒果等熱性水果，以免上火引起心理情緒不穩(wěn)定，影響發(fā)揮。

3、忌臨時補(bǔ)

很多家長覺得高考前要好好補(bǔ)補(bǔ)身體，補(bǔ)補(bǔ)腦，可以提神抗疲勞，還能提高記憶力，甚至一味的相信那些提神醒腦的產(chǎn)品或者藥品，其實(shí)這些東西如果沒有辦法被人體很好的吸收的話，只會造成負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)腹瀉、上火等副作用，得不償失，因此高考前要告訴父母，不能吃那些東西，只要晚上睡前一杯牛奶就足夠了。

4、忌食冷飲

每年高考都是六七月份，這個時候天氣燥熱，很多考生都希望來一根雪糕，或者一杯冷飲來消暑降溫，還能醍醐灌頂透心涼，殊不知這些冷飲可能會給腸胃帶來很大的刺激，引起消化功能紊亂，甚至腹瀉等不良癥狀，所以最好不要喝冷飲。如果想要消暑降溫，可以在三餐之間，適量吃一些水果，如西瓜、香蕉等，也可以喝番茄汁、蘋果汁、橙汁等新鮮果汁，既可以保持好狀態(tài)，又能增加營養(yǎng)，無負(fù)擔(dān)。