我是初中生，雖然生活中沒什么可煩的事，卻我卻總是不開心，不知道為什么總是開心不起來，聽到別人講笑話我一點感覺都沒有，有時候在想我是不是有問題，負(fù)責(zé)開心的神經(jīng)壞死了才會這樣，不開心就算了，我還總是悲觀、自卑，有時候看到別人穿的漂亮，我首先想到的反而是自己不好，我知道這樣不對也忍不住這么想，為什么我會這樣呢，總是不開心有辦法解決嗎？

1、青春期情緒

青春期的情緒表現(xiàn)會比成年人更突出，情緒化會放大你所關(guān)注的一切，也許你自己當(dāng)時沒感覺，嫉妒、反感、自卑、悲觀、失望等思維反應(yīng)都會導(dǎo)致情緒滑向負(fù)面，也就是人的陰暗面導(dǎo)致人不開心，你注意到了自己不開心，就要努力了解自己為何不開心，是因為家境不好還是嫉妒同學(xué)是因為外貌還是學(xué)習(xí)原因等等，找到你不開心的源頭，努力認(rèn)可自己，明白自己就算有不足也與所有人一樣擁有開心的權(quán)利，通常順利度過青春期煩惱進入成年階段之后，很多人的情緒會更有可控性，如果青春期沒能學(xué)會如何管理情緒，那么對成年階段的情緒管理也是有負(fù)面影響的。

2、輕度抑郁癥

患有抑郁癥的人通常會表現(xiàn)出不開心、憂傷、悲觀乃至絕望的反應(yīng)，你總是不開心多半是因為有點輕度抑郁癥，你說生活中沒什么可煩的事，其實可能很多讓你煩惱的事情都被你忽略了，因為它們已經(jīng)引起了你內(nèi)心的壓抑，對事情悲觀看法日積月累會形成一種覺得生活無望或者生活枯燥的負(fù)面想法，人的負(fù)面情緒如同雪球滾下雪山，如果早日不加阻攔，只會越積越多、越滾越大，所以說當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有輕度抑郁癥的時候，首先要做的就是轉(zhuǎn)移注意力，一旦有東西讓你不舒服了不開心了，就關(guān)注其他有趣的能讓你心情愉快或者能夠保持心態(tài)平靜的話題或者想法，如果自己無法控制，可以求助于心理醫(yī)師。

3、怎樣能開心

其實從問題就可以看出一個人的生活態(tài)度，你的問題是“為什么不開心”，如果換個說法“變成怎樣能開心”這樣就積極了很多，轉(zhuǎn)換思維模式很重要，另外主動去尋求朋友和親人的幫助，讓他們一起參與改造不開心的你，同時自己也付出努力，尋找生活的目標(biāo)、樂趣、動力，平時生活中多出門、多運動、多思考、多看書、多與人交談，逐漸的你會發(fā)現(xiàn)生活之中充滿了樂趣與挑戰(zhàn)，充滿斗志的人就算有不開心的低谷期也能迅速調(diào)整自己，讓自己順利度過黑暗的低谷期。