進(jìn)入青春期后會(huì)發(fā)現(xiàn)跟父母越來越?jīng)]有話說，回到家之后總是希望能馬上進(jìn)自己房間減少交流，與朋友在一起玩也會(huì)有孤單的感覺，父母一嘮叨或者詢問事情不愿意說而且很容易煩躁動(dòng)怒。青春期容易煩躁是怎么回事？青春期容易煩躁怎么辦？

1.身心變化導(dǎo)致煩躁

青春期時(shí)的少男少女正處于身心發(fā)生變化的時(shí)期。身體上男生喉結(jié)會(huì)突出、變聲、長胡子，女生則會(huì)月經(jīng)來潮、胸部發(fā)育。心理上青春期的孩子開始有自己想法，注重自己內(nèi)心，在意自己的感受。這些身心的變化情況都會(huì)讓男生女生們產(chǎn)生困擾，變得敏感，此時(shí)父母或他人的詢問關(guān)心就會(huì)變得像管制自己，于是也就容易煩躁易怒，導(dǎo)致出現(xiàn)反抗叛逆的情況。

2.轉(zhuǎn)移注意力多散心

青春期時(shí)情緒起伏不受控制，常常會(huì)感到心情抑郁煩躁易怒，但是又不愿意跟父母朋友說，出現(xiàn)這種情況就需要轉(zhuǎn)移自己的注意力，例如長跑、跳舞、畫畫、看看書或者長途騎行到空曠的地方大叫幾聲，總之就是盡量到戶外活動(dòng)散散心，調(diào)整自己的情緒，好好發(fā)泄一通。

3.遇事嘗試?yán)斫馑?/h3>

很多人在青春期時(shí)不喜歡和父母過多交流，父母嘮叨關(guān)心又覺得很煩，于是常常會(huì)和父母發(fā)生爭吵。但其實(shí)父母的那些做法都并沒有錯(cuò)，所以在爭吵完你的心緒也平靜下來之后再回過頭想想整件事，嘗試試著多理解父母，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)并沒有什么值得爭吵的地方，下次再出現(xiàn)與父母要發(fā)生沖突時(shí)你的脾氣就能緩和很多。這種方法同樣適用于朋友之間，理解別人自己會(huì)好受很多，也就不會(huì)總是感到煩躁了。