許多人旅游的時(shí)候會(huì)選擇去爬山，爬山是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉身體，而且還能欣賞美麗的風(fēng)景，爬山的時(shí)候需要花費(fèi)很多的力量，所以最好攜帶一些物品及時(shí)補(bǔ)充能量，爬山的時(shí)候需要有個(gè)背包放東西，那么爬山的時(shí)候背什么包好呢？

1、郊游背包

爬山是進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)，但是因?yàn)榕郎降哪康暮碗y度不一樣，對(duì)包的要求也會(huì)不一樣。

如果只是普通的爬山郊游的話，按理是背什么包都是可以的。但是，考慮到旅途的舒暢，建議還是背雙肩包，這樣比較省力而且完全不妨礙你的雙手用來(lái)拍照什么的。當(dāng)然，大小只要能裝下你那些吃的就行啦。

2、選擇專業(yè)包

如果是進(jìn)行專業(yè)地爬有難度的山，一定要為自己準(zhǔn)備一個(gè)專業(yè)的登山包。因?yàn)樗鼘I(yè)，能夠讓你必備的東西都有專門(mén)的存放地，不會(huì)浪費(fèi)空間，且防磨防水，適用于野外環(huán)境。

3、背包怎么背

當(dāng)然最省力的方法還是選擇雙肩背包。有兩個(gè)小方法可以幫助你的雙肩包減重。一是在你的髖部或者是胸部用一根帶子使其正好騎在你的胯部或者是調(diào)節(jié)肩膀位置為舒適狀態(tài)，專業(yè)的登山包是配備了這樣的減重帶的。因?yàn)檫@樣可以將在肩膀位置的重量進(jìn)行轉(zhuǎn)移；二是選擇合適的，不要以為這不重要。只有尺寸這些合適你的身高才不會(huì)讓你覺(jué)得吃力。

4、小貼士

要知道爬山是個(gè)體力活，背包不僅不能少還要在你爬山路上發(fā)揮極其重要的作用的呢。所以選擇適合自己的背包出行很重要哦。

5、爬山帶什么吃的

1、含鹽的食物：榨菜、運(yùn)動(dòng)飲料

首先要帶榨菜~這個(gè)很重要，爬山會(huì)出很多汗，帶走你身上的很多鹽分，出汗多了又不能補(bǔ)鹽那將是危險(xiǎn)的。而且可以配合其他食品使用。

2、高能量食品

然后是高能量食品，比如士力架，又小熱量又高。牛肉干和干糧，登山很累有時(shí)候會(huì)感覺(jué)不到很想吃東西，但是身體肌肉組織很需要，所以帶些蛋白質(zhì)多的東西是很主要的。

3、補(bǔ)充水分：礦泉水、水果

飲料不要帶，越喝越渴，渴了還喝出的汗也多，最好就是帶礦泉水，一般一天2升水就夠了，路上嚴(yán)格控制飲水量，不能一口氣喝一大堆。要少量多次。帶一些水分高、容易吃方便帶的水果，柑橘、蘋(píng)果、梨之類的。

4、小零食

然后帶點(diǎn)口香糖什么的路上吃就好了，可以放松和緩解渴的感覺(jué)。