人人都說(shuō)臉上的皺紋最容易暴露自己的年齡,但其實(shí)脫發(fā)才是困擾很多人的難言之隱,尤其是很多男性朋友,中年脫發(fā),直接成了禿頭,影響自己的形象不說(shuō),看起來(lái)也老很多,雖然市面上有很多說(shuō)是可以生發(fā)的產(chǎn)品,但是效果都不理想,那么到底怎樣才能自然生發(fā)呢?
1.頭皮按摩法
特雷普指出,為頭皮做按摩能夠有效刺激頭皮發(fā)根,加速毛囊局部的血液循環(huán),從而促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。勞倫在個(gè)人博客中也提到了相關(guān)的護(hù)發(fā)小技巧:先做一次發(fā)膜,之后再用手指按摩頭皮,這樣可以使頭皮更好地吸收發(fā)膜中的精華,護(hù)發(fā)效果更好。
2.啤酒酵母療法
啤酒酵母富含維生素B,因此食用啤酒酵母可以為人體補(bǔ)充大量的維生素B,同時(shí)具有加速細(xì)胞代謝、促進(jìn)頭皮修復(fù)的功效。但要注意的是,啤酒酵母療法最多可以進(jìn)行3個(gè)月,而且不適用于麩質(zhì)不耐受、患有霉菌病以及有消化問(wèn)題的人群。
3.洋蔥療法
在洋蔥汁中加入一勺蜂蜜,之后再涂抹于頭皮,可以促進(jìn)血液循環(huán),加速頭發(fā)生長(zhǎng)。洋蔥汁之所以有如此功效,是因?yàn)檠笫[鱗莖內(nèi)富含硫元素,因此能夠有效地刺激膠原蛋白再生。只要對(duì)洋蔥的氣味不太敏感,就可以嘗試一下這種比較獨(dú)特但效果明顯的生發(fā)妙招。
4.蓖麻油療法
蓖麻油富含維生素E,常用來(lái)促進(jìn)睫毛和頭發(fā)的生長(zhǎng)。在使用蓖麻油生發(fā)時(shí),可以直接將蓖麻油當(dāng)作發(fā)膜使用,之后用洗發(fā)水洗凈;也可以將蓖麻油與迷迭香精油、椰子油等植物精油混合,涂抹于發(fā)根。解決頭發(fā)問(wèn)題需要耐心和恒心,用蓖麻油定期護(hù)發(fā)并堅(jiān)持2到3個(gè)月,一定能取得顯著成效。
5.均衡飲食
特雷普指出,頭發(fā)可以反應(yīng)出一個(gè)人的健康狀況,要保持一頭健康秀發(fā),必須保證飲食均衡。某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏可能正是頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢的誘因,因此在日常生活中一定要攝入足量的蔬菜和水果。
6.在上弦月或滿月時(shí)理發(fā)
無(wú)論發(fā)量多少,理發(fā)都是日常生活中必不可少的一部分。勞倫提出,一定要選擇上弦月到滿月的這段時(shí)間理發(fā)。在她看來(lái),這一妙招看似毫無(wú)科學(xué)依據(jù),但很可能十分有效。因?yàn)楸娝苤?,月亮能夠引發(fā)潮汐及地殼運(yùn)動(dòng),并對(duì)動(dòng)物的生活、植物的生長(zhǎng)有所影響,因此月亮很有可能也可以影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。在上弦月或滿月時(shí)理發(fā),也許可以借助月亮的“一臂之力”,快速長(zhǎng)出一頭秀發(fā)。(夏雨萌趙怡蓁)
1、遺傳還是主要因素
脂溢性脫發(fā)的根本原因在于家族遺傳,發(fā)病患者的頭發(fā)中雙氫睪酮的含量很高,高水平的雙氫睪酮會(huì)造成部分毛囊不斷變異、萎縮和壞死,進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)周期縮短,形成脫發(fā)。
2、我們的飲食結(jié)構(gòu)改變了
隨著生活水平的不斷提高,我們的一些不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致一些頭發(fā)必需的營(yíng)養(yǎng)元素缺乏。比如,谷物的精加工會(huì)讓谷物喪失了維生素B的含量;蔬菜的過(guò)度烹飪也會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)流失;新鮮、生的綠葉蔬菜攝入量越來(lái)越少;碳水化合物的攝入量增加,而人體要消耗這些碳水化合物需要大量的維生素。
還有些女孩子癡迷于減肥,過(guò)度節(jié)食,也能直接誘發(fā)脫發(fā)。再比如有些人比較挑食,不吃蔬菜和水果,也會(huì)影響頭發(fā)健康。
3、食品安全威脅頭發(fā)健康
從前,我們的飲食里面沒(méi)有化學(xué)制劑,而現(xiàn)代人的生活中卻充斥著大量催熟劑、防腐劑等,這些東西會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收,破壞頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)均衡。油炸食品、罐頭、腌制食品、加工肉類(lèi)食品、方便面、燒烤類(lèi)食品等“垃圾食品”,還有我們難以分辨的轉(zhuǎn)基因食品,恰恰是我們生活中形影不離的。此外,近些年曝光的各種“黑心食品”也是導(dǎo)致脫發(fā)等身體疾病的原因。
4、霧霾等環(huán)境污染加劇
近幾年,霧霾天肆虐、汽車(chē)尾氣的增加,加重了環(huán)境污染,也讓我們的頭發(fā)承受了更多的傷害。遭遇霧霾天氣,大氣中含有大量的有毒氣體。如果頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間暴露在霧霾天氣下,有毒氣體侵蝕頭發(fā)毛囊,會(huì)造成嚴(yán)重脫發(fā)。此外,環(huán)境中的有毒化學(xué)物質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致激素活性改變而引起內(nèi)分泌紊亂,而內(nèi)分泌的紊亂是引起脫發(fā)的一個(gè)重要原因。
5、生活工作壓力山大
都市生活的快節(jié)奏,經(jīng)濟(jì)危機(jī)的威脅,讓現(xiàn)代人的神經(jīng)越來(lái)越緊繃,壓力像滾雪球一樣越滾越大。學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)繁重,上班族的就業(yè)、升遷、結(jié)婚、子女教育等都猶如一座座大山,壓得現(xiàn)代人喘不過(guò)氣。這些壓力都會(huì)讓我們的神經(jīng)長(zhǎng)期緊繃,造成植發(fā)神經(jīng)紊亂,導(dǎo)致脫發(fā)。
6、電子產(chǎn)品成為脫發(fā)助推器
中德的科研團(tuán)隊(duì)曾對(duì)500名脫發(fā)患者進(jìn)行了跟蹤調(diào)查,發(fā)現(xiàn)除遺傳因素外,吸煙、上網(wǎng)、玩游戲、刷微博、熬夜對(duì)男性脫發(fā)的影響更大,每天平均使用電腦時(shí)間越長(zhǎng)的男性越容易脫發(fā)。目前,手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品的普及,也讓我們的頭發(fā)承受了諸多傷害。
此外,孕期、產(chǎn)后、青春期、更年期、經(jīng)期等特殊時(shí)期,人體因?yàn)榧に厮礁淖?,頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)不同變化。此外,不正確洗護(hù)、過(guò)度染燙、吸煙飲酒等也是脫發(fā)的重要原因。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起