對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅是需要掌握表面護(hù)膚的方法，還需要內(nèi)調(diào)，吃一些食物改善肌膚的問(wèn)題，養(yǎng)出好皮膚，女性平時(shí)可以多吃補(bǔ)水護(hù)膚的食物，為肌膚補(bǔ)充更多水分，皮膚更水嫩，那么女人常吃哪些食物補(bǔ)水？女性補(bǔ)水護(hù)膚吃什么好？下面為大家介紹。

1、女人補(bǔ)水護(hù)膚的食物

1、紅酒

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅酒含有200多種對(duì)人體有益的成分，包括氨基酸、有機(jī)酸、多酚以及抗氧化成分等，每天適量飲紅酒可抗癌、抗衰老。手腳冰冷的女人喝紅酒還能促進(jìn)血液流通，喝紅酒還能緩解輕微貧血問(wèn)題。睡前一小時(shí)飲用一小杯即可，不要爛醉。

2、番茄

每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。吃番茄不僅能幫助女人補(bǔ)水，還能增強(qiáng)血管柔韌性，制止牙齦出血，增強(qiáng)抗癌能力，對(duì)高血壓、心臟病患者非常有益。

3、茶

茶葉被譽(yù)為“健康之液，靈魂之飲?！辈韪缓瓒喾?，有強(qiáng)抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。多喝茶對(duì)女人好，還可用茶葉水洗臉，能清除油膩收縮毛孔。

4、醋

醋富含醋酸及檸檬酸，有很強(qiáng)殺菌能力。同時(shí)醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。用醋加水洗臉能補(bǔ)水，嫩膚美白，還可改善粗糙膚質(zhì)，是好東西。

2、女人護(hù)膚的壞習(xí)慣

惡習(xí)一：用手涂抹爽膚水

很多人喜歡將爽膚水直接倒在手上，以為用手拍打會(huì)讓爽膚水更易被吸收。事實(shí)上，將爽膚水倒在手上拍打，既起不到再次清潔的作用，爽膚水又會(huì)在拍臉的過(guò)程中流掉，這樣實(shí)在是浪費(fèi)。正確做法應(yīng)該是：取適量爽膚水浸濕化妝棉后，輕輕地涂抹在已潔凈的面部，同時(shí)也更衛(wèi)生。

特別需要提醒的是，最好按著毛孔的逆向擦拭，按照從內(nèi)到外，從下到上的順序，這樣能更好地二次清潔和更好地吸收。

惡習(xí)二：冷熱水交替洗臉

不少美眉喜歡用溫度較高的熱水洗臉，認(rèn)為熱水會(huì)洗得干凈，其實(shí)不然，過(guò)高的溫度雖然能很好地清潔，但是在洗掉油脂的同時(shí)，也破壞了肌膚的保護(hù)膜，不僅讓你覺(jué)得皮膚緊繃難受，還會(huì)讓肌膚越來(lái)越油，毛孔也越來(lái)越大。

也有些美眉喜歡用冷水潔面，認(rèn)為會(huì)縮小毛孔，但事實(shí)上，使用冷水會(huì)大大減少潔面力度，肌膚也因此洗不干凈。

惡習(xí)三：毛巾擦臉

每次洗完臉后，你用什么將臉擦干？很多人的回答都是：用毛巾。事實(shí)上，粗糙的毛巾在細(xì)嫩的皮膚上揉搓，不但會(huì)傷害并刺激皮膚，讓肌膚長(zhǎng)細(xì)紋，而且，久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生，用濕毛巾洗臉擦臉無(wú)異于向臉上涂抹各種細(xì)菌。

正確的做法應(yīng)該是：洗完臉，要選擇非常柔軟的海綿或化妝棉，輕柔、撫摸般吸干皮膚上多余水分，同時(shí)不必擦得過(guò)干，讓皮膚留下一層濕潤(rùn)的水膜。尤其是在臉上長(zhǎng)了痘痘的時(shí)候，必須用面巾紙代替毛巾，并以按壓的方式吸掉水分，這樣才不會(huì)造成細(xì)菌感染。

惡習(xí)四：迅速涂眼霜

涂眼霜的時(shí)候，習(xí)慣又快又用力，三兩下就完成了。其實(shí)，要美麗可偷不得半點(diǎn)懶，因?yàn)檠鄄考∧w是臉上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或過(guò)度拉扯，會(huì)讓皺紋越來(lái)越多。

正確涂眼霜的方法是：用中指指腹輕柔涂抹于眼部四周肌膚。動(dòng)作要慢要輕，可在眼部四周輕輕點(diǎn)彈，并順著一定方向稍做按摩。

惡習(xí)五：胡亂作臉部按摩

臉部按摩必須依照穩(wěn)固的方式來(lái)實(shí)施。不恰當(dāng)?shù)陌?、拉、搓?huì)把肌膚下層脆弱組織損壞。

正確做法應(yīng)該是：從下至上按摩臉部皮膚，最好是早晚各一次。堅(jiān)持使用一些緊膚的護(hù)膚產(chǎn)品，每次涂抹時(shí)要連帶上頸部，并由下向上推抹，防止肌膚下垂松弛。

而現(xiàn)在很多人采用的是用冷熱水交替使用，先用熱水潔面，然后用冷水潑臉，其實(shí)這也是錯(cuò)誤的。因?yàn)檫@需要很好地掌握水的溫度，潔面水如果太熱，而后的水如果太冷，就會(huì)刺激肌膚，嚴(yán)重的就會(huì)產(chǎn)生些紅血絲。正確的方法是用溫水洗臉。

惡習(xí)六：早上只用清水洗臉

很多美眉認(rèn)為，早上直接用清水洗臉就可以了，反正前一天晚上已經(jīng)洗干凈了。

但事實(shí)上，皮膚經(jīng)過(guò)一整夜的新陳代謝，其實(shí)并不像你所想象的那么干凈，僅僅用清水如何能徹底清除污垢？如果污垢沒(méi)有清潔干凈，之后又化妝，就很容易堵塞毛孔，產(chǎn)生黑頭、粉刺等。

正確的做法是：使用潔面乳洗臉，在徹底清潔的同時(shí)給予肌膚豐富的水分，使肌膚鎮(zhèn)定舒適，恢復(fù)肌膚清新、柔嫩的感覺(jué)。