很多人對(duì)于自己的膚色往往都并不是很滿(mǎn)意，不少人都希望自己的膚色能夠更加白一點(diǎn)。而美白除了需要注意外在的保養(yǎng)之外，還需要內(nèi)在調(diào)理的，所以不少人都會(huì)吃一些能夠幫助自己美白的食物，例如粥。那么美白喝什么粥？中藥美白粥有哪些？

1、紅花糯米粥

紅花糯米粥可以活血化瘀，對(duì)抗面部色斑和痤瘡有奇效。取紅花、當(dāng)歸各10克，丹參15克，糯米50克。將紅花、當(dāng)歸、丹參3味藥材放入鍋中煎煮30分鐘，取出藥液，再將糯米熬成粥。每天早晚食用。

2、丹皮粥

丹皮粥可以有效祛斑美白皮膚。取丹皮粉9克，粳米50克，白糖10克一同放入鍋中，加入適量清水熬煮成粥。每天早晚食用。

3、浮萍粥

浮萍粥不但有美容祛斑的功效，還能止癢潤(rùn)發(fā)。取浮萍干葉10克，粳米50克，白糖10克一同放入鍋中，加入適量清水熬煮成粥。每日早晚食用即可。

4、僵蠶粥

僵蠶粥可以美白容顏潤(rùn)澤肌膚。將3克僵蠶粉和50克粳米一起放入鍋中，加入適量清水熬煮成粥。每天早晚服用即可。

5、茯苓糯米粥

取茯苓10克，糯米30克同煮成粥，每天早晚食用。茯苓糯米粥可以有效潤(rùn)膚，消斑，美容養(yǎng)顏。

6、珍珠粥

珍珠粥可以有效潤(rùn)膚美白。取珍珠粉0.2克，粳米50克，冰糖10克。將上述材料一同放入鍋中，加入適量清水熬煮成粥。每天早晚食用即可。

7、薏仁羊腎粥

薏仁羊腎粥可以嫩白肌膚延緩衰老。做法：把15克肉蓯蓉，10克靈磁石放入鍋中煎取藥汁，然后用藥汁加50克羊腎50克薏苡仁煮粥，每天早晚食用即可。

8、薏仁百合粥

取薏苡仁50克，百合20克熬煮成粥，冷卻到40度左右再調(diào)入蜂蜜。每天早晚服用即可。薏仁百合粥可以滋養(yǎng)潤(rùn)澤皮膚，治療色斑。

9、香附粳米粥

材

料：吞附液15mL，粳米50g，紅糖10g。香附粳米粥可以紅潤(rùn)容顏，祛斑美白。制作方法：將上述材料一同放入鍋中，加入適量清水熬煮成粥。每天早晚食用即可。

10、白術(shù)紅棗粥

白術(shù)紅棗粥可以紅潤(rùn)容顏，祛斑美白。取白術(shù)、紅棗各10克，粳米60克，將兩者一起放入鍋中，加水煮成粥即可。

同樣做法的還有玉竹粳米粥，茱萸粳米粥。

以上10道美白粥都是養(yǎng)顏佳品，取材方便，簡(jiǎn)單易做，心動(dòng)不如行動(dòng)，大家趕快去試試吧。

11、美白精油有哪些

1、玫瑰精油

玫瑰精油能夠幫助活化肌膚，延緩肌膚衰老。而且玫瑰精油能夠加快分解體內(nèi)的色素，加速養(yǎng)分和水分的平衡，幫助排毒的同時(shí)也能夠幫助肌膚內(nèi)外維持平衡，美白肌膚！

使用方法：先將臉洗凈后用熱敷的方法打開(kāi)皮膚毛孔，然后使用檸檬精油3滴和玫瑰精油2滴混合均勻后加入甜杏仁油10毫升，調(diào)配均勻后涂抹在面部并且進(jìn)行按摩，能夠美白嫩膚。

2、橙花精油

橙花精油能夠幫助美白。橙花精油能夠促進(jìn)肌膚細(xì)胞再生，增強(qiáng)肌膚活力的同時(shí)也能夠幫助有效美白祛斑、舒緩皺紋。而且橙花精油具有很好的潤(rùn)膚效果，特別適合干性皮膚使用。

使用方法：將臉洗凈后，用熱毛巾敷在臉上，使毛孔充分打開(kāi)。然后再臉盆里放入適量熱水，加入2滴橙花精油，用含有橙花精油成分的蒸汽熏蒸面部。

3、洋甘菊精油

洋甘菊精油能夠被肌膚快速吸收，幫助排出沉積的毒素，還能夠?yàn)榧∧w強(qiáng)效補(bǔ)充水分，美白肌膚的同時(shí)也能夠讓肌膚由內(nèi)向外的得到改善。

使用方法：在水盆中加入熱水，滴入1-3滴洋甘菊精油，讓蒸氣薰臉部，為了讓蒸氣不流散，可以用大毛巾蓋住整個(gè)頭部，大概持續(xù)10分鐘左右。能夠幫助美白臉部肌膚。

4、檸檬精油

檸檬精油中富含豐富的維生素C，特別有益于美白、收斂、平衡油脂分泌、治療青春痘等油性皮膚癥狀，配合玫瑰精油的促進(jìn)肌膚細(xì)胞再生功能，會(huì)有不錯(cuò)的美白效果哦！但是要注意檸檬精油具有感光性，晚上使用美白效果好。

使用方法：先將臉洗凈后用熱敷的方法打開(kāi)皮膚毛孔，然后將3滴橙花精油、2滴檸檬精油和2滴薰衣草精油混合10毫升玫瑰果油均勻后涂抹在面部并且進(jìn)行按摩，能夠美白肌膚。

5、甜橙精油

甜橙精油具有卓越的保濕滋潤(rùn)、舒緩放松的功效，可為肌膚提供專(zhuān)業(yè)的按摩護(hù)理，幫助有效的提亮膚色、清潔毛孔、美白肌膚剔除黑頭，讓肌膚散發(fā)迷人香氛。

使用方法：在洗面乳中滴入2滴甜橙精油，在手心揉搓均勻后直接用來(lái)洗臉即可。

6、胡蘿卜籽油

胡蘿卜籽油能強(qiáng)化紅血球，所以可以改善膚色，使皮膚更緊實(shí)有彈性。胡蘿卜種子油可促成表皮細(xì)胞再生，使用后的皮膚變得年輕有活力，還可淡化老人斑，是早衰皮膚的救星。預(yù)防皺紋之生成。

使用方法：胡蘿卜籽油屬于基礎(chǔ)油，可以與以上的美白精油混合起到稀釋的作用使用。