我們會發(fā)現(xiàn)不同的人身上可能會有不同的味道,不是那種用了香水的味道,而且身體本身就有的味道,也可以說是體味,有的人身上的味道是好聞的,但是很多人是不好聞的,特別是老年人,老人味是很多人都受不了的,那怎么去除老年味呢?
保持身體干凈是最最重要的。要用溫和的肥皂、沐浴露,清潔皮膚表面多余的油脂,尤其是頭頂、耳后、腋下、前胸后背,這些容易積聚油脂,沒有洗干凈,容易有味道。
在味道較重的局部,比如腋下、足部等,適量使用含明礬等成分的噴霧或止汗露,既可以減少汗腺和皮脂腺的分泌,還能抑制皮膚表面細菌的生長。
要戒煙、戒酒,除了老生常談,可以讓大家獲得更多的健康好處,戒除煙酒還可以讓自己聞起來舒服,親朋好友,自然就更愿意親近啦。這么說來,戒煙戒酒永遠不嫌晚!
每天刷牙兩次,少吃氣味重的食物。更重要的是,要定期洗牙,很多老年朋友都有牙周病,只是沒有檢查不知道罷了。定期洗牙和檢查牙齒,可以避免掉牙,還能夠讓自己口腔氣味清新好聞哦。
如果有上面提到的慢性、全身性疾病,比如糖尿病、腎病等,就要及時去醫(yī)院就診啦。治療或控制各種疾病,對體味的改善也是很有幫助的呢。
我們要做到日常常清潔居住環(huán)境,不要攢太多無用的雜物,這樣不容易積攢灰層,也不容易引來老鼠或寄生昆蟲。清理發(fā)霉腐敗的物品,保持家居簡潔,還要多多通風。
不要抗拒使用香水或香體噴霧,清新的味道讓人為之振奮,作為給自己提神也好,為身邊的人著想也行,必要時試用一點香水,有魅力之余還能讓人感覺活力呢!
喝茶一步曲:宜早
喝茶會影響老年人的睡眠。俗話說,前三十年睡不醒,后三十年睡不著。進入老年期以后,人的睡眠時間減少,睡眠質(zhì)量不高,茶的興奮作用也會維持得更長久。老年人哪怕是午后喝茶,也可能引起夜晚失眠,使原本足夠的休息時間變得更短,第二天必定精神萎靡。如果此后再通過喝茶提神,就將陷入惡性循環(huán)。
羅醫(yī)生建議,老年人喝茶最好不要在飯前、午后和睡前,早飯后20分鐘左右飲茶最宜,這樣能助消化、解油膩、清腸胃。過了午后喝茶則可能會對晚上的睡眠質(zhì)量有影響。
喝茶二步曲:宜少
一般來講,茶葉的興奮作用發(fā)送到人體各組織器官后,會帶動肌肉和血管相應(yīng)地緊張和收縮,從而導致血壓迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血壓高等疾病,因此喝茶過多就加大了中風等危急癥狀的出現(xiàn)幾率;另一方面,老年人的胃消化能力本身已經(jīng)降低,而
喝茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉淀,并影響維生素和微量元素的吸收,容易造成營養(yǎng)不良,還會加重老年習慣性便秘的臨床癥狀。
因此,羅醫(yī)生建議,老年人要根據(jù)自身情況,控制自己喝茶的數(shù)量,有潰瘍病和胃腸功能紊亂者,不宜飲茶,尤其是性涼的綠茶;在飲茶種類上,應(yīng)以紅茶為主,烏龍茶可以利尿,也很適合老人;不同的人群里,高血壓患者以及體質(zhì)較好、肥胖的老年人宜飲綠茶,而體質(zhì)較弱、胃寒的老年人宜飲紅茶,其中,溫和的普洱茶是不錯的選擇。
喝茶三步曲:宜淡
過濃的茶會產(chǎn)生過強的刺激,使心血管和感受器逐漸產(chǎn)生依賴性。從而喪失正常功能;且當大量飲用濃茶后就會稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥,有的甚至還會引起十二指腸潰瘍;當人體大量飲用濃茶后,鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍,給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響,使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。濃茶中的咖啡因,能致使人體心跳加快,從而使血壓升高;同時,濃茶液大量進入血管,能加重心臟負擔,產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀,加重心力衰竭程度;此外,老人的心臟承受能力不比當年,長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔,導致心動過速和心律失常,甚至誘發(fā)和加重多種心臟疾患。
老年人平時在注意養(yǎng)生的同時也要注意自身的清潔衛(wèi)生,身上有特殊的氣味在某些場合是會比較尷尬的,可能有一些人是因為有一些慢性疾病所以才會有氣味,這樣的人平時注重干凈積極控制疾病就好了,老年人養(yǎng)生的 方法有很多,上面我們推薦了怎么喝茶,老年人可以看看哦。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起