骨折在日常生活中是很常見的一種現(xiàn)象，很多人都有過骨折的經(jīng)歷，俗話說傷筋動骨一百天，骨頭損傷是需要休養(yǎng)很長時間的，所以骨折患者在日常生活中應(yīng)該要注意好好的護(hù)理自己。骨折在飲食方面要特別的注意，多吃一些有助于長骨頭的食物。

1、為什么冬天易骨折

1、冬天天氣寒冷，減少了外出活動曬太陽的時間。

2、患者冬天穿衣服過多過厚，活動不方便不靈活，易跌倒造成骨折。

3、還有許多人喜歡喝熱飲包括濃茶濃咖啡增多。

4、由于天冷飲食中增加了高蛋白高油脂高熱量的食物，增加了尿鈣的排泄。

5、部分患有高血壓糖尿病心腦血管疾病的患者認(rèn)知功能差、反應(yīng)能力減退。以上導(dǎo)致骨折的原因均為骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致骨折的高危因素。

骨質(zhì)疏松癥是一種靜悄悄的疾病，是一個世界范圍的、越來越引起人們重視的健康問題。早期無任何臨床表現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)疼痛，特別是夜間靜息性疼痛、駝背、身高變矮等癥狀時，說明已經(jīng)是嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松的患者了。因此，正確認(rèn)識、早期預(yù)防顯得尤為重要。

一旦發(fā)生髖部骨折，不僅造成患者身體上的病痛和折磨，更增加了沉重的家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，患者要花去幾萬元的手術(shù)費(fèi)用，并且生活質(zhì)量明顯下降，50%會造成殘廢，有20%的患者因?yàn)榘l(fā)生并發(fā)癥而導(dǎo)致死亡。

雖然骨質(zhì)疏松癥是不可逆的疾病，隨著年齡的增長會逐漸加重，但是該疾病是可防可治的，早期掌握相關(guān)知識，改變生活方式，定期到醫(yī)院咨詢檢查，合理的用藥治療，可以延緩骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生發(fā)展，避免骨折的發(fā)生。

2、骨折吃什么食物好

1、骨折早期

骨折早期應(yīng)多喝水、多食用蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯等。由于骨折早期，患部關(guān)節(jié)仍處於血水腫期，應(yīng)忌食酸辣、油膩、燥熱、骨頭湯、肥雞、的等太過滋補(bǔ)的食物以免引起淤血積滯。骨折早期一般在1-2周。

2、骨折中期

骨折中期可適當(dāng)?shù)氖褂酶郀I養(yǎng)價值的食物，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)鈣、可適當(dāng)?shù)氖秤霉穷^湯、雞湯、動物肝臟等食物，滿足骨痂的生在需要。骨折中期一般在2-4周。這個時期如果傷口還有劇痛或者明顯紅腫，宜局部涂抹藥酒消炎、促進(jìn)微循環(huán)和損傷組織的修復(fù)。

3、骨折后期

對于后期，骨折患者的飲食的建議是因?yàn)橐呀?jīng)開始骨痂的生長，患者只要繼續(xù)使用營養(yǎng)價值高的食物即可。骨折后期一般在5周以上。這個階段如果患處還有隱痛，宜每日用中藥草進(jìn)行局部藥浴，以消除內(nèi)部淤積，避免落下類風(fēng)濕。

骨折患者的飲食可從骨折的早期、中期、后期三個不同的階段的不同飲食需求來進(jìn)行。不同時期的飲食應(yīng)該滿足不同時期的需求而不是盲目大補(bǔ)，盲目大補(bǔ)反而會影響骨折患者的康復(fù)。