我們一般都說過得快樂幸福的人會長壽，良好的心情是長壽的重要條件，郁郁寡歡的人往往容易郁結(jié)生病，長壽的人除了注意生活和飲食習慣，也要保持一些好的心態(tài)，那么長壽的心態(tài)是什么？保持什么心態(tài)能長壽？下面一起來看看如何長壽吧！

1、長壽的心態(tài)是什么

(1)忘掉年齡

俗話說得好“人不思老，老將不至”這是一句你很有道理的一句話，因為從科學角度講，人的生理年齡是不可逆轉(zhuǎn) 的。它像時間一樣指揮增大不會減少，但是心理年齡不同，你可以“老有童心”卻不可“人未老心已滄?！庇械娜怂奈迨畾q就天天睡自己老了。已老人的心態(tài)做事，已朽木之人生活，這樣的心態(tài)指揮加重你的生理機能的負擔。所以忘掉年齡保持旺盛的活力是你第一步需要做的。

(2)忘掉怨恨

有一首打油詩寫的很好，“人生就像一場戲。因為有緣才相聚，莫為小事發(fā)脾氣，事情已過了無痕跡”忘掉怨恨。寬容待人，放過自己，醫(yī)學上證明腸胃的怨憤情緒會引發(fā)很多慢性疾病，所以忘記怨恨。不要總是想著去報復(fù)別人，一個有著平和心態(tài)的人才會有平和的身體，不會讓你的身體總是折磨你。你不是嗎？

(3)忘掉悲痛

人生不如意之事十之八九，無論你是遇到什么樣傷心的事情，是親朋過世。還是事業(yè)的不順，或者是感情的打擊。悲痛使我們最該拋開的情緒，你要知道長時間的悲痛情緒是很傷身的。為何不開心面對，人間所有的悲傷呢？從中解脫出來，你就可以看到另一種美麗。

(4)忘掉疾病

不知道大家有沒有這樣的經(jīng)歷，一個人如果得了疾病，自己不知道，或者說自己很看但自己的疾病，這樣的人即使生了很嚴重的病，也有痊愈的希望。但反之，一個人只是得了一種輕微的疾病，但他整天想，整天擔心自己會不會死，本來不大的病卻越來越嚴重了，所以忘掉疾病，如果生病了就樂觀的接受治療，稱這個機會放松一下自己，去旅游，去干自己平時沒時間干的事，一個癌癥女患者自己病后，到處去旅游，一年后再去復(fù)查，癌細胞已將遠離了她，這就是心里的力量，所以忘掉疾病，是你在身體欠佳的時候需要做的。

2、減緩衰老的食物

(1)蕎麥

蕎麥中的抗氧化物質(zhì)可以幫助降血壓、降血脂，幫助睡眠質(zhì)量提高。蕎麥中的膳食纖維含量豐富，可以幫助清理腸道，促進消化吸收。蕎麥和大米一起蒸飯或者煮粥都是不錯的吃法。

(2)粥

雜糧粥、蔬菜粥對于人體健康有很大的幫助作用。粥適合腸胃不好、身體較為虛弱的人食用，營養(yǎng)易于消化吸收。有些中藥材還必須和粥一同食用，以達到更好的藥效。

(3)大蒜

大蒜是一種較為辛辣刺激的食物，可以幫助殺菌，預(yù)防疾病。但是由于大蒜的刺激性較強，要注意不要空腹食用，尤其不要生吃大蒜，最好搭配性溫的食物一起食用。

(4)海帶

海帶是一種熱量低、營養(yǎng)豐富的健康食品，尤其適合減肥健身的人食用，也是一種美容佳品。海帶的熱量很低，不用擔心發(fā)胖，海帶中的可溶性纖維也利于消化吸收，幫助排便。

(5)松子

松子是一種營養(yǎng)價值豐富的堅果，含有豐富的油脂含量，可以幫助排便，滋潤肌膚。松子的熱量較高，所以要注意食用不要過量，每天一小把即可。