青春期是胸部發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，很多女性在青春期的時(shí)候胸部發(fā)育不明顯，比較擔(dān)心，于是想找一些豐胸的方法來(lái)使自己的胸部快速變大。關(guān)于青春期豐胸的方法有很多，下面就給大家推薦幾種能夠有效豐胸的方法以及豐胸的注意事項(xiàng)吧。

1、保持樂(lè)觀心情

性格抑郁、憂思郁結(jié)容易引起肝脾不和，造成氣血不暢，氣血瘀滯等，不利于女性胸部的正常發(fā)育。因此正值青春期的女應(yīng)當(dāng)保持樂(lè)觀開朗的心情才能促進(jìn)體內(nèi)通暢，保持身體的健康和促進(jìn)乳房的自然發(fā)育。

2、糾正不良生活習(xí)慣

平時(shí)不良的姿勢(shì)乳房的發(fā)育造成不良影響，例如坐姿不正確，喜歡趴在桌子上讀書寫字；穿不適合適的胸衣等，都會(huì)對(duì)胸部的正常發(fā)育、塑型產(chǎn)生不利影響。

3、營(yíng)養(yǎng)飲食補(bǔ)氣豐胸

激素在乳房的發(fā)育和維持過(guò)程中起著極其重要的作用，為促進(jìn)青春期女性的乳房的發(fā)育，可在日常飲食中，多吃一些富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油等，可使乳房因脂肪的積蓄而變得豐滿而有彈性。此外，還可以多吃以下幾種食物：如葛根、木瓜、豬蹄等等可以補(bǔ)氣益血、促進(jìn)激素分泌的食物幫助豐胸。

4、指壓穴位豐胸

選穴：乳四穴、足三里、三陰交、太沖穴

指壓方法：以食指分別點(diǎn)乳四穴，旋轉(zhuǎn)式點(diǎn)揉，分別沿著順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蚋魅?00次，點(diǎn)揉時(shí)力度由輕到重，速度由慢到快。然后再以拇指分別點(diǎn)按雙側(cè)足三里穴、三陰交穴、太沖穴各100次，手法宜由輕到重。

功效作用：中醫(yī)認(rèn)為女性乳房的發(fā)育和豐滿與腎臟的精氣有關(guān)，當(dāng)女子“腎氣盛，天葵至”時(shí)，乳房也開始隆起，因此可以通過(guò)穴位刺激，調(diào)整、疏通肝腎以及脾胃的功能來(lái)促進(jìn)乳房發(fā)育。

5、運(yùn)動(dòng)豐胸

有些運(yùn)動(dòng)鍛煉的豐胸效果非常明顯，只要每天堅(jiān)持練習(xí)就能達(dá)到豐滿胸部的目的。俯臥撐、局啞鈴等運(yùn)動(dòng)都可以增加胸部肌肉，通過(guò)檢查鍛煉可以達(dá)到豐胸的目的。此外還有一些針推胸部的豐胸體操，青春期的女孩也可以通過(guò)練習(xí)豐胸操等方式，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，提高新陳代謝，達(dá)到豐胸美體的目的。

6、注意事項(xiàng)

1、不要束胸

處于青春期發(fā)育階段的少女千萬(wàn)不要穿緊身內(nèi)衣。束胸對(duì)少女的發(fā)育和健康有很多害處。具體的如下：

(1)束胸時(shí)心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育。

(2)束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷，乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來(lái)哺乳困難。

(3)束胸會(huì)影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動(dòng)作協(xié)調(diào)配合進(jìn)行，才能保證人體正常的氣體交換；而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分?jǐn)U張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應(yīng)。

2、配戴合適的胸罩

乳房發(fā)育基本定型后，要指導(dǎo)少女及時(shí)選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，但個(gè)體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經(jīng)乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時(shí)即可配戴胸罩。青春期女孩佩戴合適的胸罩，對(duì)乳房有眾多的好處，具體的如下：

(1)保護(hù)乳頭不受擦傷或碰痛。

(2)可預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患。

(3)顯示女性的體形美，支托乳房，防止下垂。

(4)減輕心臟的局部壓力，促進(jìn)血流循環(huán)暢通，有利乳育發(fā)育。

(5)減輕由于體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)造成乳房振動(dòng)，還可免于乳房受傷。

3、要保持乳房的衛(wèi)生

青春期的少女，由于內(nèi)分泌的原因，每當(dāng)月經(jīng)周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象。這時(shí)少女們千萬(wàn)不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈、乳房。因?yàn)槿闀炗性S多腺體，會(huì)分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護(hù)皮膚，但也會(huì)沾染污垢、產(chǎn)生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。