對(duì)于女性來說，子宮是女性非常重要的生殖器官，是孕育新生命的地方，有些女性的身體狀況不是很好，可能會(huì)有宮寒的現(xiàn)象，身體比較虛弱，需要滋陰養(yǎng)血，養(yǎng)出好氣色，那么女人宮寒應(yīng)該吃些什么呢？滋陰補(bǔ)血的藥膳有哪些？下面為大家介紹。

1、滋陰的藥膳

（1）烏骨雞湯

組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2-3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3-5次。

作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。

（2）歸地?zé)蛉?

組成：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。

用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

作用：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無(wú)華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力。

（3）生化蜜膏

組成：當(dāng)歸、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。

用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

作用：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng);適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削?，或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)弦澀。

（4）母雞艾葉湯

組成：老母雞1只，艾葉15克。

用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。

作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。

2、宮寒的癥狀

（1）發(fā)胖。宮寒者常常體形偏胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體會(huì)開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發(fā)胖。

（2）月經(jīng)異常。經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)；行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，多伴有痛經(jīng)。

（3）體質(zhì)虛弱。精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，欲望減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無(wú)味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

3、飲食要注意

（1）宮寒的患者在平時(shí)的時(shí)候可以多吃點(diǎn)熱性的食物來改善自己的宮寒癥狀，比如說可以多吃點(diǎn)牛肉，還有就是羊肉之類的，都是溫補(bǔ)性的食物，也可以多吃點(diǎn)黑豆之類的黑色的食物，都是溫補(bǔ)的，但是像冰激凌之類的生冷的食物，一定不能吃的，容易加重宮寒的出現(xiàn)。

（2）宮寒的患者在平時(shí)的時(shí)候可以多吃點(diǎn)含碘的食物，比如說海帶還有就是海類的產(chǎn)品，都是含有大量的碘的，因?yàn)榕耘笥褧?huì)出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象可能是因?yàn)榧谞钕俟δ墚惓Ｒ鸬?，補(bǔ)充大量的碘是能加速皮膚血液循環(huán)，從而起到抗冷御寒的功效，還能治療宮寒，患者可以多吃。

（3）宮寒的患者在平時(shí)的時(shí)候可以多吃點(diǎn)含鐵的食物，比如說動(dòng)物的肝臟還有就是菠菜之類的，能改善宮寒帶來的手腳冰冷等現(xiàn)象，并且宮寒的患者肯定都是氣血不足的，在平時(shí)還可以多吃點(diǎn)補(bǔ)血的食物，比如阿膠之類的。

4、滋陰補(bǔ)氣茶推薦

1、人參二冬茶

組成：人參3克，麥冬、天冬、生地、熟地各12克。

制法：將人參放入杯中，倒入開水50毫升，加蓋悶泡。然后將另外4味藥材搗碎之后用另外一個(gè)水杯放入200毫升開水加蓋悶泡20分鐘，將藥茶汁放入人參杯中混合即可。

用法：喝茶吃人參，可以沖泡2~3次。

效果：滋陰補(bǔ)氣，培元固本。

2、地黃山藥茶

組成：西洋參、炙甘草各3克，云茯苓5克，山茱萸6克，枸杞子、懷山藥、熟地各9克。

制法：枸杞子洗凈、熟地切小段，懷山藥、云茯苓、山茱萸、炙甘草研成末，將這些藥材一起放入藥袋裝入保溫瓶中加入1000毫升沸水加蓋悶泡30分鐘。然后將西洋參片沸水沖泡后取汁液加入保溫瓶中一同飲用即可。

用法：每天多次頻繁飲用，嚼食西洋參。

效果：滋陰補(bǔ)腎，益氣生津。

3、首烏三地茶

組成：人參、麥冬、天冬、熟地、生地各90克，云茯苓、地骨皮各150克，何首烏250克。

制法：將所有藥材按照比例和劑量一同研碎之后以每包40克分別裝入紗布藥袋中，每天取一包放入保溫瓶中加入1000毫升沸水加蓋悶泡35分鐘即可飲用。

用法：每日1包，分多次飲用，直至全部飲完。

效果：滋陰養(yǎng)氣，補(bǔ)腎固精。