很多女性由于對(duì)胸部護(hù)理不當(dāng)?shù)挠绊?,?huì)導(dǎo)致乳頭出現(xiàn)內(nèi)陷的癥狀,這會(huì)嚴(yán)重影響整體美觀,那么乳頭內(nèi)陷怎么樣矯正?乳頭凹陷怎么弄出來?其實(shí)在生活中有很多方法可以矯正,而且需要做好護(hù)理工作,下面就來詳細(xì)了解具體的內(nèi)容吧。
少女時(shí)期是乳房發(fā)育的重要時(shí)期,也是糾正乳頭內(nèi)陷的重要時(shí)期。經(jīng)常牽拉乳頭,可以使雙乳突出、周圍皮膚支撐力增大,起到“定型”作用。每日數(shù)次。時(shí)間長了,乳頭自然逐漸向外凸起。如果拉不出,可先將乳房近乳頭處的皮膚向外推一推。
將兩手拇指平行放在乳頭兩側(cè),慢慢向兩側(cè)拉開,牽拉乳暈及皮下組織,使乳頭向外突出。將兩手拇指分別放在乳頭上下兩側(cè),由乳頭上下縱行拉開??芍貜?fù)多次,每次練習(xí)5至10分鐘,使乳頭凸出,再用食指和拇指捏住乳頭輕輕向外旋轉(zhuǎn)牽拉數(shù)次。
如果乳頭內(nèi)陷的情況比較嚴(yán)重,無法用手法牽拉出來的話,可以選擇用吸奶器或者空的注射筒扣在乳暈上面,然后利用負(fù)壓將乳頭吸出。將乳頭吸出后保持一會(huì),經(jīng)常這樣做有助于改善乳頭內(nèi)陷的情況。
乳頭是一個(gè)比較敏感的地方,如果有乳房凹陷的情況,可以嘗試刺激乳頭,是乳頭出來,改善乳頭凹陷的情況。刺激乳頭的方法可以是自己用手指觸摸,也可以是在淋浴的時(shí)候,用冷熱水交替刺激。
支架法乳頭內(nèi)陷矯正術(shù)
到目前為止,該方法是惟一可以保留哺乳功能的手術(shù)方法,將凹陷的乳頭通過鋼絲固定于外支架,經(jīng)過3~6個(gè)月的持續(xù)牽拉,達(dá)到延長乳頭,矯正乳頭內(nèi)陷的目的。適用于凹陷程度輕、中、重度患者。該方法不用在皮膚上做切口,不破壞乳腺導(dǎo)管,可以保留哺乳功能,同時(shí)也不會(huì)影響乳頭的感覺,且復(fù)發(fā)率低。缺點(diǎn)是治療時(shí)間較長,可能引起生活不便。
對(duì)已經(jīng)生育,將來不考慮哺乳的女性,或局部炎癥反復(fù)發(fā)作,瘢痕牽拉嚴(yán)重凹陷畸形的患者,可以采用這種方法。術(shù)中完全切斷乳腺導(dǎo)管,充分松解凹陷乳頭,設(shè)計(jì)組織瓣充填乳頭根部組織缺損,以加強(qiáng)對(duì)乳頭的支撐。
切開法乳頭內(nèi)陷矯正術(shù)可以一期手術(shù)完成,治療時(shí)間短。但切開法需離斷或部分離斷乳腺導(dǎo)管,影響術(shù)后哺乳功能;如果乳頭深面的瘢痕出現(xiàn)攣縮,會(huì)造成乳頭內(nèi)陷的復(fù)發(fā)。
如果乳頭內(nèi)陷為先天性,建議在乳房開始發(fā)育時(shí),每天堅(jiān)持手法牽拉乳頭,使乳頭延長。一般情況下,通過該方法可以有效的矯正輕中度的乳頭內(nèi)陷。對(duì)于重度的乳頭內(nèi)陷,也可以起到一定的緩解作用。由于疾病原因引起的乳頭內(nèi)陷,則需要積極治療原發(fā)病,盡早去除引起乳頭內(nèi)陷的原因,并為手術(shù)治療創(chuàng)造條件。
1、穿合適的胸罩。
胸罩對(duì)乳房起到了最緊密的保護(hù)作用,所以一定要選擇合適的胸罩。像太小的胸罩會(huì)導(dǎo)致副乳;太大的胸罩會(huì)導(dǎo)致胸型擴(kuò)散;太緊或太松的肩帶易導(dǎo)致胸部畸形;胸罩材質(zhì)不透氣易患癌癥等。
2、雕塑身形。
讓身體多處的脂肪游離到胸部,比如手臂、背部和腋下以及腹部,然后讓胸部做拉伸運(yùn)動(dòng),這樣可以促進(jìn)胸部的血液循環(huán),提高新陳代謝的速度,對(duì)脂肪的游離進(jìn)行控制和改善。
3、疏通淋巴,消除副乳。
為了讓胸部獲得充分的運(yùn)動(dòng)量,可以用相關(guān)器械對(duì)它進(jìn)行調(diào)理,如通過負(fù)壓吸放,可以促進(jìn)胸部肌肉群的收縮,最終對(duì)副乳的情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)母纳啤?
4、兩性和諧。
由于乳房與子宮卵巢是性腺相通的,對(duì)女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)卵巢的機(jī)能,使內(nèi)分泌正常(動(dòng)情激素正常),夫妻生活和諧。
5、及時(shí)清潔乳房。
女性乳房的清潔十分重要,長時(shí)期不潔凈會(huì)引起麻煩,如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此,必須經(jīng)常清潔乳房。
6、切勿束胸。
束胸會(huì)影響乳房的正常發(fā)育,會(huì)使得本來向外突出的乳頭擠壓進(jìn)乳房組織內(nèi),造成乳頭內(nèi)陷等。
7、預(yù)防乳腺疾病。
通過對(duì)女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動(dòng),促使血液循環(huán)(調(diào)節(jié)氣血),通過撥經(jīng)將腫塊變軟變小(軟堅(jiān)散結(jié)),促使乳房的血液及淋巴系統(tǒng)循環(huán)順暢,改善和預(yù)防女性面臨的乳房疾病。
8、不要長期使用“豐乳膏”。
涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收,進(jìn)而使乳房豐滿、增大,短期使用一般沒有什么大的弊病。但如長期使用或?yàn)E用,輪換使用不同類的豐乳膏就會(huì)引起月經(jīng)不調(diào),色素沉著;產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象;使肝臟酶系統(tǒng)紊亂,膽汗酸合成減少,易形成膽固醇結(jié)石。因此,一定要慎用豐乳膏,特別忌長期使用。
9、不要用過冷或過熱的水刺激乳房。
適當(dāng)?shù)脑谙丛璧臅r(shí)候刺激乳房有助于乳房的茁壯,太水溫的把握上要控制好。受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則,會(huì)使乳房軟組織松弛,也會(huì)引起皮膚干燥。
10、適當(dāng)做些豐乳操。
適當(dāng)做些豐乳操,輕度按摩可使乳房豐滿。做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一,這對(duì)于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實(shí)際上鍛煉的本身并不能使乳房增大,因?yàn)槿榉績?nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會(huì)使乳房突出,看起來乳房就大了。
11、飲食方面
a、多吃豆類食物。豆類食物含有大豆異黃酮,補(bǔ)充雌激素,減少乳房不適。
b、多吃堅(jiān)果類食物。種子、堅(jiān)果類食物可以增多人體對(duì)維生素E的攝入,而豐富的維生素E能夠讓乳房更有彈性。
c、多吃海帶。海帶含有豐富的碘元素,能夠促使卵巢濾泡黃體化,調(diào)整內(nèi)分泌,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起