很多家長往往都會發(fā)現(xiàn)自家孩子成績提不上去往往就是因為上課注意力不集中的原因，但是大多數(shù)學生其實也是知道自己上課總是沒法集中注意力的，只是許多人都不知道如何應對這種情況。那么為什么注意力無法集中？上課注意力不集中的原因有哪些？

1、遺傳因素

先天遺傳因素是造成很多孩子出現(xiàn)注意力不集中和自控能力不足的重要原因。這種遺傳性可能是由于大腦結構和物質(zhì)存在不平衡導致的。因為遺傳因素導致的注意力不集中并不是無藥可救的，只要在生活環(huán)境、教育條件等能夠為孩子提供足夠的支持和幫助，是可能得到改善的。

2、大腦發(fā)育

大腦發(fā)育的差異性也可能導致孩子出現(xiàn)注意力不集中的問題。人的大腦發(fā)育可以分為“髓鞘化現(xiàn)象”和“神經(jīng)纖維回路的形成”兩部分。因為在不同年齡段，這兩個部分發(fā)展存在差異，孩子大腦發(fā)育不成熟的時候就很容易出現(xiàn)注意力不集中，記憶力差等等行為特征。

3、飲食習慣

導致孩子注意力不集中的另一個重要原因就是飲食習慣。食物的新陳代謝對大腦的機能影響是很巨大的。特別是某些事物的代謝途徑不通暢的時候，會干擾到機體的整體新陳代謝，造成神經(jīng)傳遞的平衡失調(diào)，從而導致大腦皮層功能活動出現(xiàn)不平衡，孩子自然就出現(xiàn)了注意力不能集中的情況。所以在平時飲食中，不要給孩子過多食用糖、油炸食物、含有各種食品添加劑的食品。

4、家長態(tài)度

家長的態(tài)度也是造成孩子注意力不集中的重要原因。父母過于武斷、過度地嘮叨、過分的干澀孩子的生活或者是對孩子有過高的期望的時候，都會造成孩子心理對于一件事情的抗拒，無法集中注意力。

5、生活方式

生活環(huán)境、生活方式對于孩子集中注意力有著重要的影響。一個經(jīng)常生活在父母吵架、家庭喧囂等等雜亂因素的孩子沒辦法讓自己集中注意力。特別是喜歡給孩子報諸多學習班、培訓班的家長更是要注意了，這樣會讓孩子心里產(chǎn)生矛盾，不知道自己到底要集中學什么，從而造成注意力不集中。報班學習最好能夠從孩子的興趣出發(fā)，且不宜報太多不同類型的興趣班。

6、環(huán)境因素

如果孩子長時間處于鉛污染較嚴重的環(huán)境下，也很容易造成注意力不集中、反應遲鈍等等行為特征。特別是孩子的玩具和學習用品中的可溶性鉛含量很容易大大超標，影響孩子的正常成長。

7、過度疲勞

孩子年齡較小，神經(jīng)系統(tǒng)的耐受力還未完全發(fā)育成熟，如果長時間處于緊張狀態(tài)或者長時間進行同一事情，很容易引起疲勞。比如孩子長時間看電視、長時間學習、長時間玩耍等等，都會影響孩子出現(xiàn)注意力不集中問題。

8、注意不集中吃什么食物

(1)含微量元素的食物

注意力不集中與微量元素的缺乏有一定關系，因此可適量補充含鋅，含鈣，含鐵等微量元素豐富的食物如蛋類、肝臟、豆類、花生堅果，禽血、瘦肉等食物。

(2)含脂類的食物

脂類是構成腦組織的重要物質(zhì)，含有卵磷脂含量最多，可使腦細胞變?nèi)彳?，有利于細胞之間的聯(lián)系，能強記憶力，緩解神經(jīng)衰弱。如肝臟，魚類，蛋黃，黃油，刀豆，玉米，羊腦，芝麻油，花生，核桃等。

(3)含蛋白質(zhì)的食物

注意力不集中的人多吃一些含蛋白質(zhì)的食物，可以增強腦功能，對有效控制腦神經(jīng)細胞的興奮和抑制，提高注意力，常見食物有豬瘦肉，羊肉，牛肉，牛奶，雞，鴨，魚等。