炮架是中醫(yī)里較為養(yǎng)生的方法，在日常生活中進行也較為簡單，但是泡腳也是需要講究方法的，正確的泡腳方法對健康才能帶來好處，女人泡腳養(yǎng)生的方法有很多，在泡腳水中加入一些其他的東西，養(yǎng)生效果會更好，下面就來了解女性泡腳養(yǎng)生的方法吧。

1、女人用什么泡腳好

1.鹽：治腳氣

鹽除了要以用來炒菜做調(diào)料，我們還可以用它來洗臉，刷牙，在冬天女性朋友還可以用來泡腳。泡腳本身可以促進血液循環(huán)，改善冬天怕冷，手腳冰涼，失眠等問題，加入鹽后不僅可以去除體內(nèi)的寒氣，同時，因為食鹽有很好的殺毒除菌功效，可以增強清潔效果，起到治腳氣的作用。

泡腳方法非常簡單，在半盆泡腳水里，加2小勺食鹽，溶化后再來泡腳即可。

2.姜：驅(qū)寒氣

生姜也不僅僅只有調(diào)料之用，中醫(yī)認(rèn)為生姜屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。冬天用生姜水泡腳，可以刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝，尤其對寒性痛經(jīng)，平日里怕冷，手腳冰涼的人效果非常好。

取半切生姜，切成絲，放到鍋里，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右，煮好后再將姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右，再用來泡腳。

3.桂皮：消水腫

桂皮和花椒一樣，都是廚房里常用的香料，二者都有補火助陽，散寒止痛，溫通經(jīng)脈的功效，一般平時腎陰虛眼瞼或面部、足踝部等部位水腫明顯，以及有怕冷、尿頻繁等癥狀的人，可以適量用桂皮泡腳，對腎臟有一定的保養(yǎng)作用。

取15克花椒和15克桂皮，大概就是一小撮，與煮生姜相同的方法，煮好后，配些冷水，溫度適宜時再用來泡腳。

2、泡腳的注意事項

1.有不適感要暫停

熱水雖然養(yǎng)生，但有些人的體質(zhì)可能不能經(jīng)常泡，或者不適合加其他的材料，舉個例子來說，用生姜泡腳，如果已經(jīng)出現(xiàn)上火的癥狀了，就要停止繼續(xù)泡下去了，休息一段時間后可以用熱水繼續(xù)泡。

2.材料不要每天加

由于熱力的作用，泡腳用的材料藥性是很容易吸收的，在泡腳水里經(jīng)常加入的鹽，可能會對腎臟功能不利，反而引起浮腫，加材料泡腳不僅要看體質(zhì)來定，如熱性體質(zhì)，就不能用生姜泡腳，還要注意不能天天加，一般每個星期加1、2次就夠了。

能堅持長年用溫水泡腳已經(jīng)是非常好的保健方法，并不一定要加各種中藥材，如不適合你身體的狀況，反而會適得其反。其實熱水泡泡，就已經(jīng)非常養(yǎng)生了。

3.用木盆泡更適合

木桶的制作材料都是純天然的，一般不會有什么副作用，而且冬天用熱水泡腳，水很快就涼了，如果相對其它的泡腳容器來說，泡腳木桶的保溫性能是最好的，可以最大程度發(fā)揮泡腳的養(yǎng)生功效。

4.不是人人都適用

下肢血管動脈閉塞病變的人，泡腳甚至?xí)又夭∏椋桓哐獕?、糖尿病和長期抽煙的患者，不可以貿(mào)貿(mào)然泡腳，以免發(fā)生意外；另外，足部皮膚受損，經(jīng)期，以及懷孕的人都不能泡腳。

5.泡腳時間不宜長

泡腳水的溫度不能太燙，以免灼傷皮膚，最好控制在40℃左右，自己覺得舒服就好，更要注意，泡腳的時候不能太長，最多20分鐘，否則雙腳的血液循環(huán)過快會造成身體其他部位缺血，有可能使人供血不足。

6.泡腳時間的選擇

飯后半小時不能泡腳，否則會影響消化；過于饑餓，疲勞的情況也不能泡腳，以免發(fā)生意外，建議在晚上8、9點的樣子去泡腳，此時泡腳能活躍腎經(jīng)。

另外，泡腳后也不能馬上睡覺，趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，穿好襪子保暖，待全身熱度緩了一些，再去睡覺效果會更好。

7.泡腳前后喝喝水

可以在泡腳開始之前，稍微喝小半杯溫水，同時，以泡腳完了以后，再喝剩下的半杯，注意要喝溫的，這樣會有利于身體的新陳代謝及體液的補充，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，讓身體里的寒氣，濕氣等更有順利的排出去。

3、泡腳禁忌需知

1、太飽太餓時都不易泡腳

泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳或者是長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導(dǎo)致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。

3、糖尿病患者千萬留意水溫

糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果，所以要留意泡腳的水溫。

4、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5、老人泡腳不要泡太久

老年人，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6、嬰幼兒沒必要泡腳

因為小孩是“純陽之體”，本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會熱上加熱。只需要每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

相信大家看了上面的介紹后，對泡腳養(yǎng)生有了更深的了解，泡腳雖然可以為健康帶來不少的好處，但是禁忌也不能忽視，否則很容易對健康帶來不利的影響，那就得不償失了，其中最需要注意的就是泡腳的時間不能太久，否則會對心血管帶來不利的影響。