孕婦在孕期是有很多需要注意的地方的，不僅僅飲食方面有很多需要注意的地方，還有就是一些孕期必須的健康檢查，這些檢查不僅僅檢查胎兒和孕婦的健康狀況，還要檢查孕婦生產(chǎn)的一些指標(biāo)。那么，一般孕婦在產(chǎn)前要怎么預(yù)防早產(chǎn)呢？

1、多吃些魚

有關(guān)研究認(rèn)為，魚肉中含有豐富的ω-3脂肪酸能延長(zhǎng)妊娠期，防止早產(chǎn)，從而增加?jì)雰旱捏w重。醫(yī)學(xué)家對(duì)8000名婦女孕期的飲食習(xí)慣進(jìn)行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃魚的婦女發(fā)生早產(chǎn)的概率較小。鮭魚、鯖魚等魚類，含有豐富的ω-3脂肪酸。這種物質(zhì)已被證明能有效預(yù)防早產(chǎn)和治療抑郁癥。不過，要避免食用含汞過量的魚類。

2、定期產(chǎn)檢

只要確定自己懷孕，就要開始定期去做檢查。這樣做的原因是，一些可能的早產(chǎn)跡象能夠及時(shí)地被診斷出來，如子宮頸張開、多胎妊娠、子宮肌瘤、子宮畸形、以往有早產(chǎn)史等等。只有早發(fā)現(xiàn)，才能及早采取相應(yīng)的措施，避免早產(chǎn)的發(fā)生。比如，如果是子宮頸張開，在孕期的前3個(gè)月就可以診斷和治療。

3、避免久站

久站和負(fù)重動(dòng)作可使胎兒的重量全部壓在子宮頸上。原則上來說，子宮頸是關(guān)閉的，但是它也不總是緊閉。一般情況下，懷孕后要避免站立過久，尤其是準(zhǔn)媽媽被醫(yī)生診斷為有子宮頸張開的跡象時(shí)，更是要注意。如果準(zhǔn)媽媽所從事的職業(yè)需要久站，從孕期的第4個(gè)月起，可以要求調(diào)換工作崗位。

4、減少活動(dòng)

懷孕初期的3個(gè)月，由于惡心、困乏，準(zhǔn)媽媽會(huì)感到力不從心，很難有太多的活動(dòng)。然而到了第4個(gè)月，準(zhǔn)媽媽的感覺開始變得良好，并一直可以延續(xù)到第28周。28周以后，準(zhǔn)媽媽要注意適當(dāng)減少活動(dòng)量，因?yàn)檫@正是胎兒迅速增長(zhǎng)的時(shí)期，寶寶已經(jīng)從第4個(gè)月時(shí)的16厘米長(zhǎng)到了7個(gè)月時(shí)的28厘米，他的迅速增長(zhǎng)會(huì)使準(zhǔn)媽媽的子宮明顯變大，活動(dòng)不便。

5、寶寶注意

1、睡眠的安全

剛出生的寶寶一天要睡十幾二十個(gè)小時(shí)，大部分時(shí)間都是在睡眠中度過的，睡眠的安全也是父母最需要了解的。

2、寶寶睡覺時(shí)家長(zhǎng)不能長(zhǎng)時(shí)間離開

不要以為寶寶不會(huì)翻身，就放心地干自己的事去了。即使寶寶睡得很踏實(shí)，也要時(shí)不時(shí)地過去看看他是不是一切正常。

3、同屋分床睡

寶寶半歲以內(nèi)，最好讓他和你們睡在一個(gè)房間里，但不能同睡一張床。因?yàn)槿绻笕怂眠^熟，壓住寶寶，或大人的被子不小心堵住寶寶口鼻，會(huì)引起窒息。大一點(diǎn)兒的寶寶呼吸困難時(shí)能下意識(shí)地反抗，但一兩個(gè)月的小寶寶是沒有這種能力的。

4、嬰兒床也有安全指標(biāo)

嬰兒床的欄桿要高于60厘米，以防寶寶摔下來。欄桿的空隙應(yīng)該在2。5～6厘米之間，間隙過小容易困住寶寶的胳膊和腿，空隙過大寶寶的小腳容易滑出來。

5、床墊不要太軟

最好使用棉質(zhì)毯子和被子，不要使用羽絨被，也不要用太軟太大的枕頭。不要在床上，尤其是寶寶的頭部周圍堆衣物和玩具，以免堵住寶寶口鼻，引起窒息。

6、在床頭放緩沖墊

這樣既可以保護(hù)寶寶的頭部，又可以擋風(fēng)。注意不要用枕頭、毛毯等代替專用的床圍，如果這些東西放不穩(wěn)，會(huì)倒下來壓住寶寶。

7、仰睡或側(cè)睡

4個(gè)月以內(nèi)的寶寶最安全的睡姿是仰臥位，這樣寶寶不容易窒息，也不會(huì)重復(fù)吸入自己呼出的二氧化碳。如果寶寶經(jīng)常吐奶，要讓他側(cè)臥，以免吐出的奶堵住口鼻引起窒息，或經(jīng)鼻腔進(jìn)入呼吸道引起吸入性肺炎。

8、喝奶的安全

無論你是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，都有一些安全問題需要注意：

9、不要用微波爐熱奶

給寶寶熱奶，最好是用熱水浸泡或者用專門的暖奶器來加熱，盡量不用微波爐加熱。因?yàn)槲⒉ㄊ峭ㄟ^使食物分子激化而產(chǎn)熱的，瓶子并不燙，不好把握奶溫。而且微波爐加熱不均勻，很可能瓶口部分的溫度與瓶子中央的溫度不同。食道黏膜比皮膚更柔嫩，45℃左右就足以引起燙傷。

食道燙傷會(huì)引起疤痕收縮，使食道變狹窄，吞咽困難，寶寶就會(huì)拒絕喝奶。而且咽部是發(fā)音的部位，受到損傷還會(huì)影響到語(yǔ)言的發(fā)育。

10、不要躺著喂奶

照顧小寶寶是一件很累人的事情，加上新媽媽的體力還沒有完全恢復(fù)，很容易疲勞。如果躺著喂奶，不小心睡著了，乳房有可能壓迫寶寶的口鼻，引起窒息。

11、喝完奶要拍嗝

寶寶喝完奶，先別忙著讓他躺下。拍嗝能讓他排出胃里的空氣，以防吐奶。

12、洗澡的安全

寶寶的皮膚非常嬌嫩，即使是正常的生理功能，例如出汗、大小便、流口水等，也會(huì)對(duì)皮膚造成刺激，所以要勤給他洗澡。

13、防燙傷

寶寶的洗澡水溫度在40℃左右比較適宜?？蓪崴髟O(shè)在恒定的溫度，或準(zhǔn)備一個(gè)寶寶專用的水溫計(jì)。而且，每次洗澡前都別忘記用手肘試一下水溫。

14、防溺水

給寶寶洗澡時(shí)，一秒鐘也不能讓他一個(gè)人留在澡盆里。不管有多緊急的事，也要等家里的其他人來了之后再走開，或者把寶寶擦干凈、包好，抱著他出來。

15、謹(jǐn)慎使用爽身粉

使用爽身粉時(shí)一定要遠(yuǎn)離寶寶面部搖動(dòng)，在脖子、額頭等離寶寶面部較近的地方使用時(shí)，注意擋住寶寶的眼睛和口鼻，以防寶寶吸入爽身粉的粉末而嗆咳，或者被粉末迷住眼睛。