冬天的時候，天氣的溫度較低，對于經(jīng)常在室內(nèi)學習的高中生來說，抵抗力下降很容易導致感冒的發(fā)生。高中生發(fā)生感冒不僅自己的身體比較難受，而且還會影響學習，降低學習的效率，感冒之后還需要花時間治療，所以在冬天的時候最好能夠預防感冒，做好預防措施對身體也更好，那么冬天高中生要怎么預防感冒呢？

1、飲食預防

預防感冒首先在飲食上面要多加注意，吃一些具有殺菌消毒抗感冒作用的食物，在秋冬季節(jié)，可以吃些蘿卜湯和洋蔥，能夠讓身體更暖和，也有預防感冒的作用，高中生其實身體還在發(fā)育期間，不能少了蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素等營養(yǎng)元素的攝入，平時的時候要多喝牛奶，吃一些新鮮的水果蔬菜和肉食，注意營養(yǎng)均衡。

2、運動預防

運動能夠讓身體的體質(zhì)增強，而且還可以放松緊張的心情，對于高中生來說運動的時間比較少，所以要把握一些課余的時間，可以晚上的時候跑跑步，白天爬爬樓梯，都是很好的運動方式，比較簡單也不會太費時間，對于預防感冒也有很大的作用。

3、睡覺預防

睡覺也能預防感冒嗎？是的。睡眠不充足，身體會出現(xiàn)很多的問題，長時間的熬夜可能會造成一些疾病，即使是高中生也要盡量的保證睡眠充足，只有睡好了，學習效率才會提高，高中生不宜熬夜，睡覺能夠增強自身的抵抗力，預防感冒的發(fā)生。