經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)吃早餐的重要性，但是還是有很多人都不吃早餐，有一部分人覺(jué)得吃早餐沒(méi)有必要，還有一部分人是因?yàn)闆](méi)有時(shí)間吃早餐，時(shí)間長(zhǎng)了就習(xí)慣了，也沒(méi)有什么影響，不吃早餐是有危害的，那女性不吃早餐有什么危害？女人不吃早餐的危害有哪些？

1、不吃早餐影響精神

早晨起來(lái)，腸胃中幾乎沒(méi)有食物，維持人體正常新陳代謝必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)極度缺乏，如果不能及時(shí)，全面的補(bǔ)充能量，容易導(dǎo)致人上午注意力不集中，思維遲鈍，工作效率低下，到了午飯時(shí)間，難免吃的更多，過(guò)多的攝入能量，中午就容易犯困，休息不好的話(huà)對(duì)下午的工作又會(huì)造成影響。

2、不吃早餐造成低血糖

有血糖波動(dòng)的女性尤其要重視，不吃早餐的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致整個(gè)上午身體所需能力不足，提高低血糖反應(yīng)發(fā)生的危險(xiǎn)，低血糖最大的危害是造成腦細(xì)胞缺少能量，甚至死亡。

3、不吃早餐易致身體發(fā)胖

女性不吃早餐，在中午或晚上有可能會(huì)吃的更多，極易造成脂肪堆積并發(fā)胖;而且不吃早餐會(huì)使血液中糖分降低，低血糖會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，在中餐和晚餐再攝取大量食物，使得生長(zhǎng)激素分泌更旺盛，組織脂肪不斷增加，長(zhǎng)期如此，脂肪持續(xù)堆積，更易造成肥胖。

4、不吃早餐加速衰老

早餐不吃的話(huà)，人體平衡膳食的需要得不到滿(mǎn)足，早上需要的能力只能消耗體內(nèi)的糖元和蛋白質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)充，久而久之就容易導(dǎo)致皮膚干燥，起皺和貧血，加速人體衰老。

5、不吃早餐易患結(jié)石

不吃早餐的人群夜間喪失的水分和營(yíng)養(yǎng)素早上不能得到及時(shí)補(bǔ)充，長(zhǎng)期如此的話(huà)，人體內(nèi)血粘度增加，容易引發(fā)結(jié)石癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人群患結(jié)石的幾率要比正常進(jìn)食早餐的人群高出許多。

6、不吃早餐易患胃病

人在處于睡眠狀態(tài)中時(shí)，胃部仍然在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸沒(méi)有食物進(jìn)行中和，胃粘膜就容易受到刺激，導(dǎo)致胃部不適，時(shí)間長(zhǎng)了，就有可能引起胃炎，胃潰瘍等毛病。

7、不利于體內(nèi)廢物排出

人在三餐定時(shí)進(jìn)食的情況下，體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，即促進(jìn)排便，如果長(zhǎng)期不吃早飯，就有可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，發(fā)生便秘癥狀，甚至導(dǎo)致更嚴(yán)重的病變。

8、最不健康的早餐是哪些

1、餅干

許多人在拿零食當(dāng)早餐時(shí)，一般選擇干食，例如餅干、巧克力等。但是，人體經(jīng)過(guò)一夜睡眠消耗了大量的水分和營(yíng)養(yǎng)，清晨已處于半脫水狀態(tài)，且各種消化液分泌不足，吃干食會(huì)難以吞咽，對(duì)食物的消化和吸收也不利。

2、油條

早餐不宜吃太多油炸食物，雖然食用后飽腹感會(huì)比較明顯，但因攝入脂肪和膽固醇過(guò)多，消化時(shí)間太長(zhǎng)，易使血液過(guò)久地積于消化系統(tǒng)，造成腦部血流量減少，可能會(huì)使人整個(gè)上午都覺(jué)得無(wú)法集中精神。