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妊娠期糖尿病產(chǎn)后注意事項(xiàng)是什么?妊娠糖尿病產(chǎn)后注意事項(xiàng)[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 13:47 妊娠期糖尿病產(chǎn)后注意

女性在妊娠期的時候往往會因?yàn)閿z入的膳食等原因而導(dǎo)致出現(xiàn)糖尿病的情況,而這種疾病對身體是有一定的影響的,所以即便是產(chǎn)后對于妊娠期糖尿病也是不能掉以輕心。那么妊娠期糖尿病產(chǎn)后注意事項(xiàng)是什么?妊娠糖尿病產(chǎn)后注意事項(xiàng)有哪些?

妊娠期糖尿病產(chǎn)后注意事項(xiàng)是什么?妊娠糖尿病產(chǎn)后注意事項(xiàng)(1)

1、產(chǎn)后要控制飲食

產(chǎn)后不能大吃大喝,嚴(yán)格控制體重,飲食要控制好總熱量,最好仍然堅(jiān)持糖尿病飲食,有助于調(diào)節(jié)和穩(wěn)定血糖。注意保證營養(yǎng)均衡,少量多餐;堅(jiān)持高纖維、清淡飲食,低脂少油少鹽。

1、禁食甜食和含糖份高的水果及飲用含蜜糖、蔗糖或葡萄糖的飲料。

2、多吃高纖維素的食物,如根類蔬菜、燕麥、粗糧、藻類,有利于降低餐后血糖高峰,改善糖脂代謝。

3、飲食清淡,每日食鹽量控制在6克以下。

4、不吃肥肉、油炸、雞鴨皮類、動物內(nèi)臟及少吃蛋黃,防止血脂進(jìn)一步增高,肥胖和血管硬化加重。

2、產(chǎn)后要復(fù)查血糖

盡管妊娠期糖尿病在產(chǎn)后,血糖的情況可恢復(fù)正常,但他們?nèi)源嬖谌蘸蟀l(fā)生糖尿病的危險性,一般在產(chǎn)后6-8周要去醫(yī)院復(fù)查OGTT,了解產(chǎn)后的血糖水平。如果OGTT正常了,就不是糖尿病了,但是患過妊娠糖尿病的人今后出現(xiàn)血糖升高的可能性就比正常人大,所以要經(jīng)常監(jiān)測血糖,注意飲食和運(yùn)動。

3、產(chǎn)后注意適量運(yùn)動

女性在出月子后,可以適當(dāng)運(yùn)動,能使血糖下降、能提高胰島素敏感性,改善胰島素的水平,有利于血糖的控制和代謝改善,防止糖尿病發(fā)生。

每日運(yùn)動兩次,每次10-20分鐘,可選擇輕、中度運(yùn)動,如:散步、廣播操、慢跑等。需要提醒的是,運(yùn)動后出現(xiàn)腰腿不適、疲勞,或感頭昏、胸悶、氣短,則說明運(yùn)動量過大,因及時調(diào)整強(qiáng)度。

4、產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

鼓勵妊娠期糖尿病產(chǎn)后最好堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),除與普通孕婦同樣受益外,還可以減少后代患糖尿病的風(fēng)險。有研究表明,哺乳可以增加能量消耗,特別是糖的消耗,不僅能預(yù)防肥胖,還能有效降低產(chǎn)后血糖。母乳喂養(yǎng)超過3個月以上的兒童,其發(fā)生肥胖、糖尿病的幾率明顯降低。

5、產(chǎn)后做好避孕措施

避孕也是產(chǎn)后干預(yù)的一個方面,有效避孕可以阻止發(fā)生糖尿病。因?yàn)榛歼^妊娠糖尿病的產(chǎn)婦,在短期內(nèi)再次妊娠,糖尿病的復(fù)發(fā)率高達(dá)33%-69%。產(chǎn)婦可以選擇宮內(nèi)節(jié)育器、避孕套等方式避孕。如果準(zhǔn)備懷二胎,在懷孕前最好到醫(yī)院檢查一下有沒有高血糖,血糖控制正常再懷孕,以降低再次換妊娠期糖尿病的幾率。

6、妊娠期糖尿病飲食禁忌

1、不能吃高糖食品

糖尿病孕婦應(yīng)忌食糖(白糖、紅糖、葡萄糖、水果糖、麥芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖類制品(蜜餞、水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點(diǎn)、果醬、果脯、冰激凌、甜餅干、汽水、果汁、糕點(diǎn)等)。因?yàn)檫@些食品可導(dǎo)致血糖水平迅速上升,直接加重病情。

2、少吃富含淀粉食品

富含淀粉的食品,如大米、白面、土豆、白薯、花生、瓜子、鮮蠶豆、鮮豌豆、核桃、杏仁等,進(jìn)入人體以后,主要分解為碳水化合物,它雖是機(jī)體熱量的主要來源,但因其可直接轉(zhuǎn)化為糖,同樣可以升高血糖,因此必須限量。

糖尿病主食最好選擇粗糧如玉米面、蕎麥面、燕麥面做成的饅頭?;蛘咭圆诿谆蛭骞蕊埲〈酌罪?、選用全谷類面包或饅頭等,更有利于血糖的控制。

3、限制高脂肪食物

糖尿病本身就是由于胰島素分泌的絕對或相對不足引起的糖、脂肪和蛋白質(zhì)代謝的紊亂。所以,必須嚴(yán)格限制動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、肥肉、魷魚、蝦、蟹黃、薯片、薯?xiàng)l、漢堡、油炸等多脂類和高膽固醇食品的攝入,以免加重脂質(zhì)代謝紊亂,發(fā)生高脂血癥。

4、忌辛辣食物

糖尿病患者多消谷善饑、煩渴多飲,陰虛為本、燥熱為標(biāo),而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性質(zhì)溫?zé)?,易耗傷陰液,加重燥熱,故糖尿病患者?yīng)忌食這類調(diào)味品。

5、少吃糖分高的水果

糖尿病孕婦是可以少量進(jìn)食水果,但原則是“用糧食換水果”,宜飯后2h或睡前吃,此時血糖高峰已過,適當(dāng)吃點(diǎn)無妨,比較安全的水果如黃瓜、西紅柿、桃、蘋果、梨、柚子、木瓜等。

但下列水果含糖分高,盡量少吃或不吃:葡萄、荔枝、楊梅、蘆柑、枇杷、柿子、大棗、菠蘿、西瓜、甜瓜、龍眼、椰子、甘蔗等。

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