很多人小的時(shí)候身材比較苗條，活潑好動(dòng)，非常的瘦，可是到了青春期的時(shí)候許多孩子不知不覺得就胖了起來(lái)，肥胖是青春期孩子中存在的很普遍的現(xiàn)象，為什么青春期的很多孩子會(huì)發(fā)胖呢？青春期發(fā)胖的原因有哪些？下面一起來(lái)尋找答案吧！

1、內(nèi)分泌失調(diào)

青春期是第二性征發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，身體中會(huì)分泌性激素，性激素有促進(jìn)脂肪儲(chǔ)留的作用，如果孩子壓力大，作息不規(guī)律，或者其他因素導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌失調(diào)，性激素分泌旺盛，導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)儲(chǔ)存過(guò)多，就會(huì)引起肥胖。

2、飲食不節(jié)制

青春期是長(zhǎng)身體的時(shí)候，許多家長(zhǎng)，孩子都覺得既然長(zhǎng)身體就要多吃一點(diǎn)，吃的營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)，特別是食量，飯量大的孩子，此時(shí)更是沒(méi)有節(jié)制，各種食物的過(guò)量補(bǔ)充導(dǎo)致攝入的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多過(guò)了機(jī)體所需，能量無(wú)法正常代謝，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪，引起身體長(zhǎng)胖。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

研究發(fā)現(xiàn)，誘發(fā)青春期長(zhǎng)胖的另一主要因素就是身體活動(dòng)急劇下降，青春期的孩子害羞靦腆，怕出頭露面，不愛鍛煉，和兒童期相比，運(yùn)動(dòng)活動(dòng)量大大降低，缺乏運(yùn)動(dòng)，機(jī)體新陳代謝緩慢，脂肪不能代謝燃燒，從而引起長(zhǎng)胖。

4、遺傳因素

體內(nèi)脂肪細(xì)胞大且多，是非常容易發(fā)胖的，特別是營(yíng)養(yǎng)豐富之時(shí)，多余的熱能就很容易儲(chǔ)存在里面，脂肪細(xì)胞過(guò)多與遺傳有一定關(guān)系，父母如果都過(guò)胖，子女有80%肥胖可能性，如果父母都胖，青春期又是各項(xiàng)生理特征逐漸顯現(xiàn)的時(shí)候，如果此時(shí)長(zhǎng)胖可能就是遺傳性肥胖了。

5、生活習(xí)慣引起

1、青春期是學(xué)習(xí)壓力緊張，經(jīng)常做在課桌前學(xué)習(xí)到深夜，長(zhǎng)久維持一個(gè)坐姿會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫，脂肪也會(huì)因此增厚，這也是許多青少年腿粗的原因。

2、再就是少男少女們?cè)谇啻浩跁?huì)開始注重外表，會(huì)穿一些緊身衣物。無(wú)袖背心，超短裙等，太緊身的服裝會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng)，還會(huì)阻礙腰腿部位血液循環(huán)；短裙則會(huì)使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。

6、發(fā)胖怎么辦

1、要對(duì)肥胖青少年學(xué)生進(jìn)行健康知識(shí)教育，使之懂得肥胖產(chǎn)生的原因及其對(duì)機(jī)體的危害，掌握肥胖防治方法;

2、要避免產(chǎn)生自卑感，積極和朋友來(lái)往，參加文體活動(dòng)，特別要積極參加體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)，消耗體能;

3、合理安排休息，不要貪睡;

4、進(jìn)食適中，餐前可先吃水果和湯類，要少吃主食、甜食和動(dòng)物脂肪，多吃蔬菜、水果、豆類和瘦肉等;

5、千萬(wàn)不要用饑餓療法減肥，以免影響青春期正常生長(zhǎng)發(fā)育。