芭蕉不是香蕉的一類，但芭蕉和香蕉都是屬于芭蕉科，香蕉是芭蕉屬叢生植物，芭蕉是芭蕉樹多年生草本植物。中國(guó)是世界上栽培香蕉的古老國(guó)家之一，世界上主栽的香蕉品種大多由中國(guó)傳去。那么，吃芭蕉有什么好處呢？下面就和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧。

本文目錄

1、吃芭蕉有什么好處呢

2、孕婦可以吃芭蕉嗎

3、芭蕉吃多了有什么壞處

吃芭蕉有什么好處呢

1、潤(rùn)腸通便：芭蕉中是有比較豐富的膳食纖維、維生素等，具有整腸、潤(rùn)腸通便的效果的，對(duì)于緩解便秘也是有幫助的。

2、消炎解毒：芭蕉的果肉甲醇提取物對(duì)于細(xì)菌、真菌是有抑制作用的，能起到一定的消炎解毒的效果。

3、消除水腫：芭蕉中是有豐富的鉀的，當(dāng)人體攝入過多鹽分，而引起身體水腫時(shí)，芭蕉中的鉀能幫助人體排除這些多余的鹽分，使得機(jī)體達(dá)到鉀、鈉的平衡。

4、補(bǔ)充能量;：芭蕉中含有大量的糖類物質(zhì)，以及其他營(yíng)養(yǎng)成分，像氨基酸、礦物質(zhì)、纖維素、硒等微量元素，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及能量。

5、降血壓：芭蕉中的鉀離子含量是比較多的，而鉀離子對(duì)于降低血壓有一定幫助，對(duì)于抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷也有一定效果。

孕婦可以吃芭蕉嗎

芭蕉是一種形狀類似于香蕉，但是比它短小的一種蕉類，

不深入研究，不會(huì)把它和香蕉作為對(duì)比，但其實(shí)它比香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和所含的成分高很多。

所以孕婦適當(dāng)?shù)某园沤犊梢匝a(bǔ)充所缺乏的維生素和鉀。

但是芭蕉性寒，少量的使用具有通便的作用，但是如果多吃就不利于孕婦來食用了。

芭蕉吃多了有什么壞處

1、導(dǎo)致消化不良

芭蕉雖然能促進(jìn)消化，但是也不能多吃，吃太多不但不能使?fàn)I養(yǎng)充分吸收利用，還容易加重身體負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，容易有腹脹腹痛等情況。

2、加重寒癥

芭蕉是一種性質(zhì)寒涼的水果，吃多了可能會(huì)有惡心干嘔、胃痛、腹瀉等寒癥表現(xiàn)，尤其是脾胃虛寒的人，更是要控制食用量。