眾所周知，對于抑郁癥，大家其實并不怎么陌生，特別是近年來，抑郁癥已經越來越受到大家的關注了。有人說，抑郁癥是一場情緒感冒，需要治療才能好。那么輕度抑郁癥怎么治療呢？具體介紹如下！

本文目錄

1、輕度抑郁癥怎么辦？

2、治療抑郁癥有哪些偏方？

3、抑郁癥的病因是什么？

輕度抑郁癥怎么辦？

1、參加社交活動

參加可以讓自己變愉快的活動，避免獨處，但以不勞累為原則，如打球、看電影、參加社交活動。

2、放下負擔

工作中不要定下難以達成的目標或承擔太多的責任，對于比較大的任務可以將其分成幾個小項目，分優(yōu)先順序，盡力而為。

3、良好的生活習慣

規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態(tài)度，期以增加個人生命的彩度與亮度。

4、多閱讀書籍

開卷有益，多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想局限。

5、改善飲食

含鋅量最高的食物，牡蠣，動物肝腎、奶制品中也有分布。含銅最高的食物，烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。含硒的豐富的食物有，干果、雞肉、海鮮、谷類等。

治療抑郁癥有哪些偏方？

1、小柴胡湯

準備黨參20克，柴胡15克，酒黃芩12克，姜半夏、甘草各10克，生姜6片，大棗6枚，日一劑，水煎。

2、補源解郁湯

準備地黃30克，白芍、黨參、合歡花、枸杞子各20克，柴胡、遠志、木香、當歸、白術、茯苓、黃芪、棗仁、甘草、桂枝各10克，薄荷5克，日一劑，水煎。癥狀消失后制成丸劑，用10—15天。

3、黃連阿膠湯

準備浮小麥30克，棗仁15克，黃芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿膠各10克，大棗5枚，黃連3克，日一劑，水煎。

4、解郁安神湯

準備夜交藤30克，五味子25克，柴胡、茯苓、當歸、合歡皮、白芍、炒棗仁各20克，知母10克，日一劑。

5、平心忘憂湯

準備磁石、礞石各30克，枳實、黃柏、半夏、厚樸、茯苓、神曲各12克，生姜9克，肉桂、蘇葉、菖蒲各6克，日一劑，水煎分3次服。

6、歸脾湯

準備茯苓25克，人參20克，白術、黃芪、龍眼肉各15克，當歸12克，甘草，棗仁，遠志各10克，木香9克，日一劑。

抑郁癥的病因是什么？

1、遺傳因素

如果家庭中有抑郁癥的患者，那么家庭成員患此病的危險性較高，這可能是遺傳導致了抑郁癥易感性升高。其中雙相抑郁癥的遺傳性更高些。

2、生物化學因素

現(xiàn)代科學通過臨床觀察抑郁癥患者，檢測抑郁癥患者的腦部數(shù)據(jù)時，發(fā)現(xiàn)93.2%的抑郁癥患者腦內神經分泌功能紊亂，在這基礎上各國醫(yī)學專家通過大量的臨床研究，最終確定了抑郁癥的發(fā)病機理。

3、性格因素

有下列性格特征的人易患上抑郁癥：遇事悲觀，自信心差，對生活事件把握性差，過分擔心。這些性格特點會使心理應激事件的刺激加重，并且這些性格特征多是在兒童少年時期養(yǎng)成的，這個時期的精神創(chuàng)傷影響很大。

4、環(huán)境因素和應激

親人的離去，人際關系緊張，經濟困難，或生活方式的巨大變化，這些都會促發(fā)抑郁癥。有時抑郁癥的發(fā)生與軀體疾病有關，如腦中風，心臟病發(fā)作，激素紊亂等常常引發(fā)抑郁癥，并使原來的疾病加重。另外，抑郁癥患者中有1/3的人有物質濫用的問題。

總結：抑郁癥看似輕微，但是嚴重的則會影響到生命，但是一經發(fā)現(xiàn)，早日治療，大多可以達到良好的治療效果。