睡眠，眾所周知其對(duì)于每一個(gè)人都是不可缺少的。長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)大腦的危害，主要包括記憶力下降、頭暈頭痛、情緒不穩(wěn)定等，需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療。接下來(lái)就讓我們來(lái)了解一下長(zhǎng)期缺覺(jué)有哪些危害把！

本文目錄

1、長(zhǎng)期缺覺(jué)有哪些危害？

2、長(zhǎng)期缺覺(jué)對(duì)大腦有影響嗎？

3、長(zhǎng)期缺覺(jué)要怎么調(diào)理？

長(zhǎng)期缺覺(jué)有哪些危害？

1、腦細(xì)胞受損：患者可出現(xiàn)記憶力下降、認(rèn)知功能受損；

2、內(nèi)分泌紊亂：患者可產(chǎn)生焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，可能進(jìn)一步加重身體的不平衡，引發(fā)血壓升高、心臟病、內(nèi)分泌紊亂，加重糖尿病、痛風(fēng)等代謝疾病的發(fā)生；

3、生長(zhǎng)發(fā)育：年輕患者如果長(zhǎng)期睡眠不足，尤其是青少年，可能還會(huì)影響身體的發(fā)育，造成身高增長(zhǎng)較慢，營(yíng)養(yǎng)變差。

長(zhǎng)期缺覺(jué)對(duì)大腦有影響嗎？

1、記憶力下降

如果在平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，可能會(huì)使腦細(xì)胞受到損傷，從而出現(xiàn)記憶力下降的情況，甚至?xí)橛蓄^暈的癥狀。

2、頭暈頭痛

如果患者未得到及時(shí)有效的治療，會(huì)使顱內(nèi)壓有所升高，從而出現(xiàn)頭暈頭痛的情況，甚至?xí)橛袗盒?、嘔吐等癥狀。

3、情緒不穩(wěn)定

如果患者未得到及時(shí)有效的治療，可能會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況，也會(huì)伴有煩躁不安的現(xiàn)象，甚至?xí)绊懙秸５墓ぷ骱蜕睢?/p>

除此之外，還有其他的危害，比如反應(yīng)遲鈍、注意力不集中等。在日常生活中，一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。

長(zhǎng)期缺覺(jué)要怎么調(diào)理？

不睡覺(jué)引發(fā)的大腦損傷，首先要調(diào)整作息，按時(shí)睡覺(jué)按時(shí)吃飯，身體自然會(huì)恢復(fù)。飲食多吃點(diǎn)對(duì)記憶力有好的食物，比如核桃，但是核桃里面的補(bǔ)腦成份太少，可以吃阿法林慧靈。記憶力是隨著身體營(yíng)養(yǎng)的消耗，漸漸的減退，還要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。

有一部分患者會(huì)伴隨頭暈、頭痛、耳鳴、四肢疲軟無(wú)力等癥狀表現(xiàn)，還有一些人會(huì)伴著肌力減退和精神萎靡不振以及煩躁不安等。如果癥狀比較嚴(yán)重，也會(huì)對(duì)患者的精神造成一定影響，伴隨明顯的精神抑郁及精神焦慮等，從而會(huì)對(duì)身體健康造成嚴(yán)重的影響。

在日常生活當(dāng)中一定要有充足的睡眠時(shí)間，這樣才有利于身體健康，如果在平時(shí)伴隨著失眠癥狀，可以在晚上睡覺(jué)之前，適當(dāng)?shù)暮纫恍責(zé)岬呐Ｄ袒蛘呤怯脺厮菽_，能夠提高睡眠質(zhì)量。

總結(jié)：建議患者在日常生活中注意保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，以免引起不適癥狀。如果出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，建議患者及時(shí)就醫(yī)治療。