睡眠，眾所周知其對于每一個人都是不可缺少的。長期睡眠不足對大腦的危害，主要包括記憶力下降、頭暈頭痛、情緒不穩(wěn)定等，需要及時去醫(yī)院進(jìn)行治療。接下來就讓我們來了解一下長期缺覺有哪些危害把！

本文目錄

1、長期缺覺有哪些危害？

2、長期缺覺對大腦有影響嗎？

3、長期缺覺要怎么調(diào)理？

長期缺覺有哪些危害？

1、腦細(xì)胞受損：患者可出現(xiàn)記憶力下降、認(rèn)知功能受損；

2、內(nèi)分泌紊亂：患者可產(chǎn)生焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，可能進(jìn)一步加重身體的不平衡，引發(fā)血壓升高、心臟病、內(nèi)分泌紊亂，加重糖尿病、痛風(fēng)等代謝疾病的發(fā)生；

3、生長發(fā)育：年輕患者如果長期睡眠不足，尤其是青少年，可能還會影響身體的發(fā)育，造成身高增長較慢，營養(yǎng)變差。

長期缺覺對大腦有影響嗎？

1、記憶力下降

如果在平時長時間睡眠不足，可能會使腦細(xì)胞受到損傷，從而出現(xiàn)記憶力下降的情況，甚至?xí)橛蓄^暈的癥狀。

2、頭暈頭痛

如果患者未得到及時有效的治療，會使顱內(nèi)壓有所升高，從而出現(xiàn)頭暈頭痛的情況，甚至?xí)橛袗盒?、嘔吐等癥狀。

3、情緒不穩(wěn)定

如果患者未得到及時有效的治療，可能會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況，也會伴有煩躁不安的現(xiàn)象，甚至?xí)绊懙秸５墓ぷ骱蜕睢?/p>

除此之外，還有其他的危害，比如反應(yīng)遲鈍、注意力不集中等。在日常生活中，一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，避免長時間的熬夜。

長期缺覺要怎么調(diào)理？

不睡覺引發(fā)的大腦損傷，首先要調(diào)整作息，按時睡覺按時吃飯，身體自然會恢復(fù)。飲食多吃點(diǎn)對記憶力有好的食物，比如核桃，但是核桃里面的補(bǔ)腦成份太少，可以吃阿法林慧靈。記憶力是隨著身體營養(yǎng)的消耗，漸漸的減退，還要經(jīng)常運(yùn)動。

有一部分患者會伴隨頭暈、頭痛、耳鳴、四肢疲軟無力等癥狀表現(xiàn)，還有一些人會伴著肌力減退和精神萎靡不振以及煩躁不安等。如果癥狀比較嚴(yán)重，也會對患者的精神造成一定影響，伴隨明顯的精神抑郁及精神焦慮等，從而會對身體健康造成嚴(yán)重的影響。

在日常生活當(dāng)中一定要有充足的睡眠時間，這樣才有利于身體健康，如果在平時伴隨著失眠癥狀，可以在晚上睡覺之前，適當(dāng)?shù)暮纫恍責(zé)岬呐Ｄ袒蛘呤怯脺厮菽_，能夠提高睡眠質(zhì)量。

總結(jié)：建議患者在日常生活中注意保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，以免引起不適癥狀。如果出現(xiàn)不適癥狀時，建議患者及時就醫(yī)治療。