長期補腎壯陽，不如短期清熱排毒，利水通淋 有很多人覺得性方面功能弱的時候，就會買很多補腎壯陽的藥，一吃就是很長時間，結果病情時好時壞，到最后又越來越差。那么，中老年人補腎的方式是什么？下面就和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧。

本文目錄

1、中老年人補腎的方式

2、老人補腎的粥

3、服用補腎中藥的禁忌

中老年人補腎的方式

對于中老年朋友而言，補腎一方面可以有效延緩衰老，另外一方面還能夠促進機體的健康，保持身體的活力。

但是補腎是一個比較復雜的過程，需要循序漸進的進行，千萬不要盲目或者急躁。例如在生活中可以多吃動物內臟，如豬腎養(yǎng)腎等等，其次還要多注意補充鋅。

對于中老年男性朋友而言，平時一定要盡量少吃肥膩、辛辣的食物。另外過甜或者過咸的食物都會增加腎臟的負擔，因此建議都可以少吃。

對于精子量少以及有生育要求的男性朋友而言，建議您不妨可以多吃含精氨酸較多的食物，如山藥、南瓜子，一方面能夠補腎，另外還能夠有效提升精子活力。

老人補腎的粥

1.龍眼山藥粥：鎮(zhèn)心神、補心氣是龍眼山藥粥中的主料之一的山藥所具有的作用。

2.枸杞花生粥：枸杞具有補氣活血的功效這是眾所周知的事情，而加上富含脂肪和維生素的花生同時具有鈣磷鐵等豐富元素，

枸杞花生粥同時具備了其養(yǎng)腎、補腎、滋補益壽的作用。

3.黑米紅棗粥：黑色與腎相對應，這是中醫(yī)學上的說法。所以人們常說黑米能夠補腎氣，而且黑米還有健脾活血的功效，

對于少年白發(fā)以及各種情況身體虛弱、腎虛的人群來說是很好的滋補良品。

服用補腎中藥的禁忌

1、服用中藥期間要注意少熬夜，多休息。

2、少抽煙，少喝酒，避免抽煙喝酒對于肝腎引起更大的傷害。

3、少吃辛辣刺激性食物，比如生大蔥，生大蒜等。

4、少吃一些涼性食物。