太極拳，是以中國傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體的中國傳統(tǒng)拳術(shù)。那么，打太極拳對腦血管狹窄有好處嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧。

本文目錄

1、打太極拳對腦血管狹窄有好處嗎

2、腦血管狹窄打太極拳要注意什么

3、練太極拳能治療腰椎病嗎

打太極拳對腦血管狹窄有好處嗎 

腦血管狹窄首先要控制危險因素，對高血壓、糖尿病、血脂代謝異常及不良生活習(xí)慣進行管理和治療。

而打太極拳可以幫助降低血壓血脂，降低腦血管狹窄發(fā)生的風(fēng)險，改善腦血管狹窄并發(fā)癥。

動脈硬化和頸椎病是腦血管狹窄的兩個很大誘發(fā)因素，太極拳能夠起到降低血壓血脂的作用，從而預(yù)防動脈硬化。

并且太極拳可以培養(yǎng)正確身體姿態(tài)，防止頸椎病的發(fā)生。 由此可見，打太極拳對腦血管狹窄大有益處。

腦血管狹窄打太極拳要注意什么

控制運動量 打太極拳對腦血管狹窄確實有一定的益處，但是也一定要控制好運動量，腦血管狹窄患者尤其不能過度勞累。 

選擇太極拳 腦血管狹窄嚴禁進行激烈運動，一些活動過于生猛的運動，也應(yīng)當謹慎進行。

腦血管狹窄患者可以選擇楊氏太極拳，它的動作輕松靈活，舒展大方，不用剛勁，沒有跳躍，劈叉等較難動作。

而陳氏太極拳要求打出剛勁，勁以腰脊發(fā)出，拳法扭轉(zhuǎn)角度大、急迫、用力猛，因此不建議選擇。

練太極拳能治療腰椎病嗎

能。 患有腰椎病需避免反復(fù)彎曲腰以及避免勞累，同時需要加強腰背部肌肉的鍛煉，以增強腰椎的穩(wěn)定性。

且太極拳以腰為一身主宰，腰部聯(lián)系上下身，特別注重腰勁，對腰部鍛煉非常明顯，幫助維護腰椎穩(wěn)定性，對腰椎病的康復(fù)起到很好的效果。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，當練習(xí)3-6個月后，輕微腰椎間盤突出癥患者甚至可依靠這種方法促使突出的椎間盤回納。