高中的時候很多女生雖然都在為學(xué)習(xí)操勞，可是因為經(jīng)常坐著，脂肪都開始堆積，而且父母為了讓學(xué)生們更有精力還會做很多很補的食品給高中的學(xué)生吃，導(dǎo)致很多人在高中的時候比較胖，對于女生來說，愛美是很正常的，想要擁有瘦長的腿只是不知道在高中如何減肥，高中女生該怎么瘦腿呢？一起來看看吧！

1、控制飲食

高中的時候雖然需要補充腦力，但是零食、油膩的東西還是要少吃，畢竟這些食物是容易導(dǎo)致長胖的，要注意合理飲食，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，補充身體基礎(chǔ)能量，不宜多吃，但是也不能不吃，高中想要減肥要把握飲食的量。

2、喝茶減肥

通過喝茶減肥是很多人選擇的一種減肥方式，喝茶不是指喝廣告中的減肥茶，而是健康的茶，像是檸檬馬鞭草茶、玫瑰果百里香茶、桂花菩提子花茶等都具有減肥消脂的作用，中午喝些茶還能夠提神，對于減肥也有幫助，一舉兩得，是比較適合高中生的一種減肥方式。

3、注意運動

想要減肥光靠飲食肯定是不夠的，雖然高中的時候運動時間很少，但是課余還是有可以運動的時間的，一般高中都有樓層，如果正好教室在樓上，可以多爬爬樓梯，鍛煉腿部，加快腿部脂肪的燃燒，晚上的時候可以跑步減肥，睡覺之前還可以采取按摩的方式減肥，拍打小腿，促進腿部的血液循環(huán)，達到瘦腿的目的哦！