高中的時(shí)候很多女生雖然都在為學(xué)習(xí)操勞，可是因?yàn)榻?jīng)常坐著，脂肪都開始堆積，而且父母為了讓學(xué)生們更有精力還會(huì)做很多很補(bǔ)的食品給高中的學(xué)生吃，導(dǎo)致很多人在高中的時(shí)候比較胖，對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，愛(ài)美是很正常的，想要擁有瘦長(zhǎng)的腿只是不知道在高中如何減肥，高中女生該怎么瘦腿呢？一起來(lái)看看吧！

1、控制飲食

高中的時(shí)候雖然需要補(bǔ)充腦力，但是零食、油膩的東西還是要少吃，畢竟這些食物是容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖的，要注意合理飲食，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，補(bǔ)充身體基礎(chǔ)能量，不宜多吃，但是也不能不吃，高中想要減肥要把握飲食的量。

2、喝茶減肥

通過(guò)喝茶減肥是很多人選擇的一種減肥方式，喝茶不是指喝廣告中的減肥茶，而是健康的茶，像是檸檬馬鞭草茶、玫瑰果百里香茶、桂花菩提子花茶等都具有減肥消脂的作用，中午喝些茶還能夠提神，對(duì)于減肥也有幫助，一舉兩得，是比較適合高中生的一種減肥方式。

3、注意運(yùn)動(dòng)

想要減肥光靠飲食肯定是不夠的，雖然高中的時(shí)候運(yùn)動(dòng)時(shí)間很少，但是課余還是有可以運(yùn)動(dòng)的時(shí)間的，一般高中都有樓層，如果正好教室在樓上，可以多爬爬樓梯，鍛煉腿部，加快腿部脂肪的燃燒，晚上的時(shí)候可以跑步減肥，睡覺(jué)之前還可以采取按摩的方式減肥，拍打小腿，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，達(dá)到瘦腿的目的哦！