眾所周知，結婚生子，對于女性朋友來說，是十分重要的，分娩后坐月子的好壞會直接影響女人以后的身體健康，所以坐月子是一件很重要的事情。因為在月子期間要是調理的不好的話會給身體帶來諸多危害，相關知識介紹如下！

本文目錄

1、月子沒有做好會怎么樣？

2、怎么坐月子不落毛??？

3、產婦如何坐月子？

月子沒有做好會怎么樣？

月子病主要是由于產后坐月子的時候沒有注意身體而落下的疾病，且對于女性來說很難治愈，常見的就是產后頭痛、產后關節(jié)疼痛或全身酸痛、小腹冷痛、產后脫發(fā)、產后血暈等癥狀，導致新媽媽身體不適，所以在月子期間做好月子非常重要。

怎么坐月子不落毛??？

子期間首先是需要注意避免感染的風寒的，因為風寒感染是會引起的比較的嚴重的月子病的，感染風寒整個人的體質就會開始下降的，嚴重的是會導致的多方面的障礙性的問題的。之后需要注意的下體的衛(wèi)生情況的，避免感染的細菌導致的婦科炎癥的可能的，平時還是需要注意休息的，尤其是不能夠過度的勞累的，但是過度的慵懶也會導致的長胖的可能的，所以需要注意勞逸結合的。

在中國古人講生完孩子就要坐月子，也就是說要在床上休息。產后的兩周內，除了吃飯和上洗手間以外，其他時間一定不要亂動。不要隨意走動，若常坐或起身走動，可能引起其他病變。月子里面要少爬樓梯，能不爬就不要爬，不然將來腿關節(jié)不好。因為在產后身體的每個器官都發(fā)生了變化，月子里腿腳動多了，將來腿腳會有影響。所以產后盡量做最簡單的活動，在平地里行走。

產婦如何坐月子？

1、注意休息

剛剛生完寶寶的產婦就進入坐月子階段，休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，產婦就應該下地走動，活動身體，有助于產后恢復。

2、注意子宮恢復情況

產后要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月后惡露應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫(yī)生。要記得在產后6-8周后去醫(yī)院做產后檢查。

3、保持精神愉快

產后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

4、合理安排飲食

產后的前幾天，產婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要兼顧哺乳，因此，需要為身體補充足夠的熱能和各種營養(yǎng)素，同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能，保持飲食清淡營養(yǎng)均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調調味，以增進食欲。

5、保持清潔衛(wèi)生

從產后的第二天起，產婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢，有助于提神。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。

6、適當鍛煉身體

堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產后體操，可以很好地恢復體質、體型。

7、絕對避免性生活

女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要約兩個月的時間。產婦最好通過產后檢查判斷身體已經完全恢復后，才開始性生活，并且在產后1年內最好采取避孕措施，為子宮全面康復提供時間。

總結：平時吃飯飲食還是需要特別注意，不要干太累的活，洗澡洗衣服也要注意不能受涼。